Kylling og grønne bønner fra wokken med ris
Kyllingestrimler og grønne bønner vendt i en hurtig sauce af soja, hvidløg og ingefær. En nem wok, der er klar på 25 min.
- Tid i alt
- 25 min
- Forberedelse 10 min, tilberedning 15 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Kinesisk
- Type ret
- Wok
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Ris
- Wok
- Sauce
Sådan gør du
-
1
Kog risene efter anvisningen på posen.
-
2
Skær kyllingen i tynde strimler. Pres hvidløget, og riv ingefæren fint. Rør sojasauce, honning, majsstivelse og vand sammen i en kop.
-
3
Varm 1 spsk olie i en wok eller stor pande ved høj varme. Steg kyllingen i 4 til 5 min, til den er gylden og gennemstegt. Tag den op.
-
4
Kom 1 spsk olie og bønnerne i wokken, og steg dem i 4 min, til de er varme og stadig sprøde. Tilsæt hvidløg og ingefær, og steg i 30 sek.
-
5
Kom kyllingen tilbage, rør saucen op, og hæld den over. Lad det boble i 1 min, til saucen er blank og tyk. Servér med risene.
Tips
Broccoli eller sukkerærter kan bruges i stedet for bønner. Skær bønnerne i små stykker til de mindste.
Næring pr. portion
- Energi
- 580 kcal
- Protein
- 40 g
- Kulhydrat
- 80 g
- Fedt
- 10 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Gluten, Soja
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.