Gå til indholdet
Dinmadplan
Kylling og grønne bønner fra wokken med ris

Kylling og grønne bønner fra wokken med ris

Kyllingestrimler og grønne bønner vendt i en hurtig sauce af soja, hvidløg og ingefær. En nem wok, der er klar på 25 min.

Tid i alt
25 min
Forberedelse 10 min, tilberedning 15 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Kinesisk
Type ret
Wok
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Ris
  • Wok
  • Sauce

Sådan gør du

  1. 1

    Kog risene efter anvisningen på posen.

  2. 2

    Skær kyllingen i tynde strimler. Pres hvidløget, og riv ingefæren fint. Rør sojasauce, honning, majsstivelse og vand sammen i en kop.

  3. 3

    Varm 1 spsk olie i en wok eller stor pande ved høj varme. Steg kyllingen i 4 til 5 min, til den er gylden og gennemstegt. Tag den op.

  4. 4

    Kom 1 spsk olie og bønnerne i wokken, og steg dem i 4 min, til de er varme og stadig sprøde. Tilsæt hvidløg og ingefær, og steg i 30 sek.

  5. 5

    Kom kyllingen tilbage, rør saucen op, og hæld den over. Lad det boble i 1 min, til saucen er blank og tyk. Servér med risene.

Tips

Broccoli eller sukkerærter kan bruges i stedet for bønner. Skær bønnerne i små stykker til de mindste.

Næring pr. portion

Energi
580 kcal
Protein
40 g
Kulhydrat
80 g
Fedt
10 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Gluten, Soja

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Kylling og grønne bønner fra wokken med ris