Gå til indholdet
Dinmadplan
Tomat og æg: kinesisk hverdagsret med ris

Tomat og æg: kinesisk hverdagsret med ris

Store, bløde flager af røræg vendt med saftige tomater i en mild, sursød sauce. En af de mest elskede hjemmeretter i Kina. Klar på en halv time med ris og broccoli.

Tid i alt
30 min
Forberedelse 10 min, tilberedning 20 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Kinesisk
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Tilbehør

Sådan gør du

  1. 1

    Skyl risene, og kog dem i 5 dl vand med en knivspids salt: Bring i kog, læg låg på, og lad dem simre ved svag varme i 12 min. Lad dem trække under låg i 5–10 min.

  2. 2

    Skær tomaterne i både, 8 pr. tomat, og forårsløgene i ringe. Pisk æggene med ½ tsk salt, peber og sesamolie i ca. 1 min, til de er skummende.

  3. 3

    Kog broccolien i letsaltet vand i 3–4 min, til den er mør, men stadig klar grøn, og hæld vandet fra.

  4. 4

    Varm 2 spsk olie i en wok eller stor slip-let-pande ved middelhøj varme. Hæld æggene i, lad dem sætte sig et øjeblik, og skub dem langsomt ind mod midten med en spatel, så de bliver til store, bløde flager. Tag dem op på en tallerken efter 1–2 min, når de næsten er faste.

  5. 5

    Varm den sidste spsk olie i panden ved høj varme. Steg de hvide forårsløg og evt. ingefær i 30 sek, og tilsæt tomaterne. Steg dem i 2 min, og tilsæt ketchup, sukker, resten af saltet og vandet. Læg låg på, og lad det simre i 2–3 min, til tomaterne er bløde og har givet saft.

  6. 6

    Rør majsstivelsen op igen, og hæld den i under omrøring, til saucen tykner og bliver blank. Kom æggene tilbage, vend dem forsigtigt, og lad det hele koge i 1 min, til æggene er helt faste og varme hele vejen igennem.

  7. 7

    Smag til med salt og evt. en knivspids sukker – det skal være mildt sursødt og saftigt. Drys med de grønne forårsløg, og servér over ris med broccolien ved siden af.

Tips

Retten står og falder med tomaterne. Uden for sæsonen smager det bedre, hvis du bruger cherrytomater eller erstatter halvdelen af tomaterne med en dåse hakkede tomater. Mange kinesiske familier spiser den bare med en skål ris.

Næring pr. portion

Energi
595 kcal
Protein
22 g
Kulhydrat
75 g
Fedt
22 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Æg, Sesam

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Tomat og æg: kinesisk hverdagsret med ris