Aloo gobi med ovnristet blomkål og kartofler
Indisk klassiker med blomkål og kartofler, der får sprøde, gyldne kanter i ovnen og vendes i en krydret masala af løg, tomat, ingefær og garam masala. Med ærter og ris.
- Tid i alt
- 55 min
- Forberedelse 20 min, tilberedning 35 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Indisk
- Type ret
- Karry
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Ovnristede grøntsager
- Masala
- Tilbehør
Sådan gør du
-
1
Tænd ovnen på 220 °C (varmluft 200 °C). Skær blomkålen i mundrette buketter og kartoflerne i 2 til 3 cm store tern. Mindre stykker bliver hurtigt for bløde.
-
2
Vend blomkål og kartofler med 3 spsk olie, gurkemeje, stødt spidskommen og 1 tsk salt. Fordel dem i ét lag på 2 bageplader med bagepapir, og bag dem i 25 til 30 min, til kartoflerne er møre, og begge dele har gyldne, let sprøde kanter. Vend dem én gang halvvejs.
-
3
Kog imens risene: Skyl dem, og kog dem i 4,5 dl vand med lidt salt under låg ved svag varme i 10 til 12 min. Sluk, og lad dem trække 10 min under låg.
-
4
Varm 2 spsk olie i en stor pande eller wok ved middel varme. Tilsæt hel spidskommen, og lad den syde i 30 sek. Tilsæt løgene, og steg i 8 til 10 min, til de er bløde og gyldne.
-
5
Tilsæt hvidløg, ingefær og evt. grøn chili, og steg i 1 min. Rør koriander, paprika, chilipulver og 1 tsk af garam masalaen i, og lad det stege med i 30 sek, til det dufter.
-
6
Tilsæt tomaterne og ½ tsk salt, og kog ved middel varme i 5 til 6 min, til de er faldet helt sammen til en tyk masala. Rør ærterne i med 3 spsk vand, og varm dem igennem i 2 til 3 min.
-
7
Vend de ovnristede grøntsager forsigtigt i masalaen, så blomkålen ikke falder fra hinanden, og lad det trække sammen ved svag varme i 3 til 4 min.
-
8
Drys resten af garam masalaen over, og pres saften af ½ citron over. Smag til med salt, drys med koriander, og servér med ris og citronbåde.
Tips
Aloo gobi er en tør curry, så servér gerne en dal eller, hvis I ikke er veganere, en skål yoghurt med agurk og mynte ved siden af. Grøntsagerne kan ristes i forvejen; så tager masalaen kun et kvarter.
Næring pr. portion
- Energi
- 600 kcal
- Protein
- 14 g
- Kulhydrat
- 90 g
- Fedt
- 16 g
Anslået pr. portion.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.