Gå til indholdet
Dinmadplan
Aloo gobi med ovnristet blomkål og kartofler

Aloo gobi med ovnristet blomkål og kartofler

Indisk klassiker med blomkål og kartofler, der får sprøde, gyldne kanter i ovnen og vendes i en krydret masala af løg, tomat, ingefær og garam masala. Med ærter og ris.

Tid i alt
55 min
Forberedelse 20 min, tilberedning 35 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Indisk
Type ret
Karry
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Ovnristede grøntsager
  • Masala
  • Tilbehør

Sådan gør du

  1. 1

    Tænd ovnen på 220 °C (varmluft 200 °C). Skær blomkålen i mundrette buketter og kartoflerne i 2 til 3 cm store tern. Mindre stykker bliver hurtigt for bløde.

  2. 2

    Vend blomkål og kartofler med 3 spsk olie, gurkemeje, stødt spidskommen og 1 tsk salt. Fordel dem i ét lag på 2 bageplader med bagepapir, og bag dem i 25 til 30 min, til kartoflerne er møre, og begge dele har gyldne, let sprøde kanter. Vend dem én gang halvvejs.

  3. 3

    Kog imens risene: Skyl dem, og kog dem i 4,5 dl vand med lidt salt under låg ved svag varme i 10 til 12 min. Sluk, og lad dem trække 10 min under låg.

  4. 4

    Varm 2 spsk olie i en stor pande eller wok ved middel varme. Tilsæt hel spidskommen, og lad den syde i 30 sek. Tilsæt løgene, og steg i 8 til 10 min, til de er bløde og gyldne.

  5. 5

    Tilsæt hvidløg, ingefær og evt. grøn chili, og steg i 1 min. Rør koriander, paprika, chilipulver og 1 tsk af garam masalaen i, og lad det stege med i 30 sek, til det dufter.

  6. 6

    Tilsæt tomaterne og ½ tsk salt, og kog ved middel varme i 5 til 6 min, til de er faldet helt sammen til en tyk masala. Rør ærterne i med 3 spsk vand, og varm dem igennem i 2 til 3 min.

  7. 7

    Vend de ovnristede grøntsager forsigtigt i masalaen, så blomkålen ikke falder fra hinanden, og lad det trække sammen ved svag varme i 3 til 4 min.

  8. 8

    Drys resten af garam masalaen over, og pres saften af ½ citron over. Smag til med salt, drys med koriander, og servér med ris og citronbåde.

Tips

Aloo gobi er en tør curry, så servér gerne en dal eller, hvis I ikke er veganere, en skål yoghurt med agurk og mynte ved siden af. Grøntsagerne kan ristes i forvejen; så tager masalaen kun et kvarter.

Næring pr. portion

Energi
600 kcal
Protein
14 g
Kulhydrat
90 g
Fedt
16 g

Anslået pr. portion.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Aloo gobi med ovnristet blomkål og kartofler