Gå til indholdet
Dinmadplan
Bifanas: portugisiske boller med hvidløgsstegt svinekød og tomatsalat

Bifanas: portugisiske boller med hvidløgsstegt svinekød og tomatsalat

Tynde skiver svinekød marineret i hvidløg, paprika og laurbær, stegt møre og lagt i sprøde rundstykker med lidt sennep. Med en frisk tomatsalat.

Tid i alt
45 min
Forberedelse 30 min, tilberedning 15 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Type ret
Sandwich
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

Sådan gør du

  1. 1

    Bank kødet tyndt mellem to stykker bagepapir. Rør hvidløg, paprika, halvdelen af citronsaften, 1 spsk olie og 1 tsk salt sammen, og vend kødet i med laurbærbladene. Lad det trække i 20 min.

  2. 2

    Læg tomatskiverne på et fad, og drys med en knivspids salt, lidt peber og 1 spsk olie.

  3. 3

    Varm 1 spsk olie i en stor pande ved høj varme. Skrab marinaden af kødet, og gem den. Steg kødet i to omgange i 1 til 2 min på hver side, til det er gyldent og gennemstegt, og tag det op.

  4. 4

    Hæld bouillon, resten af citronsaften og marinaden på panden, og lad det koge i 3 til 4 min. Læg kødet tilbage, og vend det i sovsen i 1 min.

  5. 5

    Flæk rundstykkerne, og dyp snitfladen i sovsen. Fyld dem med kød, og smør lidt sennep på. Servér med tomatsalaten.

Tips

I Portugal koges bifanas ofte i hvidvin og spises ved disken. Bouillon og citron giver en mild udgave. Børnene kan banke kødet tyndt. Piri piri til de voksne.

Næring pr. portion

Energi
620 kcal
Protein
42 g
Kulhydrat
50 g
Fedt
26 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Gluten, Sennep, Selleri

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Bifanas: portugisiske boller med hvidløgsstegt svinekød og tomatsalat