Burritos med kylling og ris
Mættende burritos fyldt med krydret kylling, ris, sorte bønner, ost og salsa, rullet stramt i store tortillas og ristet gyldne på panden. God til både aftensmad og madpakke.
- Tid i alt
- 45 min
- Forberedelse 20 min, tilberedning 25 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Mexicansk
- Type ret
- Ris
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Fyld
- Samling
Sådan gør du
-
1
Skyl risene, og kog dem i 4 dl vand med 0.5 tsk salt under låg ved svag varme i 12 min. Tag gryden af, og lad risene trække 5 min under låg.
-
2
Skær kyllingen i små tern på ca. 1.5 cm, og vend dem med spidskommen, paprika, chilipulver, 1 tsk salt og peber.
-
3
Hak løget, og skær peberfrugten i små tern. Varm olien på en stor pande ved høj varme, og steg kyllingen i 5 til 6 min, til den er gylden og gennemstegt. Tag den af panden.
-
4
Steg løg og peberfrugt på samme pande i 3 til 4 min, til de er bløde. Tilsæt bønner og majs, og varm igennem i 2 min.
-
5
Vend kylling og ris i panden, pres limesaften over, og smag til med salt og peber. Hak korianderen, og rør den i.
-
6
Varm tortillaerne kort i mikroovnen eller på en tør pande, så de er bøjelige. Læg en fjerdedel af fyldet midt på hver tortilla, og top med salsa, cheddar og creme fraiche.
-
7
Fold siderne ind over fyldet, og rul tortillaen stramt sammen nedefra til en tæt pakke.
-
8
Rist burritoerne med samlingen nedad på en tør pande ved middel varme i ca. 2 min på hver side, til de er gyldne og osten er smeltet. Skær dem over på skrå, og servér.
Tips
Rul burritoerne i stanniol, hvis de skal med i madpakken. De holder sig fine kolde. Fyldet kan laves dagen før.
Næring pr. portion
- Energi
- 820 kcal
- Protein
- 50 g
- Kulhydrat
- 92 g
- Fedt
- 26 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Gluten, Mælk
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.