Gå til indholdet
Dinmadplan
Caponata med brød og ristede kikærter

Caponata med brød og ristede kikærter

Siciliansk sødsur grøntsagsret af stegt aubergine, selleri, tomat, kapers og oliven. Servér den lun med brød og sprøde kikærter fra ovnen.

Tid i alt
1 t 15 min
Forberedelse 25 min, tilberedning 50 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Italiensk
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Ristede kikærter

Sådan gør du

  1. 1

    Tænd ovnen på 220 °C varmluft. Vend auberginen med 1 tsk salt i et dørslag, og lad den dræne i 15 min.

  2. 2

    Dup kikærterne helt tørre i et rent viskestykke. Vend dem med 2 spsk olie, oregano, chili og ½ tsk salt på en bageplade med bagepapir, og rist dem i 25 til 30 min, til de er sprøde. Ryst pladen et par gange.

  3. 3

    Dup auberginen tør. Steg den i 2 hold i en stor pande med 2 spsk olie pr. hold ved middelhøj varme i 8 til 10 min, til den er gylden og blød, og tag den op.

  4. 4

    Kom 2 spsk olie i panden, og steg løg og selleri ved middel varme i 8 min, til de er bløde. Tilsæt hvidløg, og steg 1 min.

  5. 5

    Rør tomater, tomatpuré, oliven, kapers og rosiner i, og lad det småkoge i 10 min, til saucen er tyk.

  6. 6

    Rør eddike og sukker sammen, til sukkeret er opløst, og hæld det i panden. Vend auberginen i, og lad det simre i 5 min.

  7. 7

    Tag panden af varmen, og lad caponataen trække i mindst 15 min. Smag til med salt, peber og mere eddike eller sukker, så den smager tydeligt sødsur.

  8. 8

    Varm brødet i ovnen de sidste 5 min. Vend basilikum i caponataen, og servér den lun med brød og de ristede kikærter drysset over.

Tips

Caponata smager endnu bedre dagen efter og holder 4 dage i køleskabet. Den er også god til pasta eller polenta. Ristede mandler er klassiske på toppen, hvis ingen er allergiske.

Næring pr. portion

Energi
590 kcal
Protein
16 g
Kulhydrat
72 g
Fedt
26 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Selleri, Sulfitter, Gluten

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Caponata med brød og ristede kikærter