Gå til indholdet
Dinmadplan
Chanchan-yaki: laks og kål på panden med misosmør

Chanchan-yaki: laks og kål på panden med misosmør

Fiskernes ret fra Hokkaido: laksefilet dampet oven på kål, løg, gulerod og svampe og overhældt med en sød sovs af miso og smør. Alt laves på én pande og serveres med ris.

Tid i alt
35 min
Forberedelse 15 min, tilberedning 20 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Japansk
Type ret
Ris
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Misosovs
  • Tilbehør

Sådan gør du

  1. 1

    Skyl risene i koldt vand 3 til 4 gange, til vandet er næsten klart. Kom dem i en gryde med 4 dl vand, og bring dem i kog. Læg låg på, og lad dem simre ved svag varme i 12 min. Sluk, og lad dem trække under låg i 10 min.

  2. 2

    Rør miso, mirin, sukker, sojasauce og hvidløg sammen til en glat sovs.

  3. 3

    Drys laksen let med salt. Skær kålen i stykker på 4 cm, løget i tynde både, guleroden i tynde skiver og svampene i skiver.

  4. 4

    Varm olien på en stor pande med låg, ca. 28 cm, ved middelhøj varme. Steg laksen 1 min på hver side, så den får lidt farve, og tag den op.

  5. 5

    Fordel grøntsagerne på panden, og læg laksen ovenpå. Hæld vandet langs kanten, læg låg på, og lad det dampe ved middel varme i 7 til 8 min.

  6. 6

    Hæld misosovsen over laks og kål, og læg smørret i klatter ovenpå. Læg låget på igen, og damp 2 til 3 min, til laksen lige netop flager, og grøntsagerne er bløde, men stadig har bid.

  7. 7

    Del laksen i store stykker med en træske, og vend den forsigtigt med grøntsagerne og sovsen. Smag til med lidt sojasauce. Servér direkte fra panden med ris og forårsløg.

Tips

I Hokkaido laves retten på en stor jernplade udendørs. Sej eller torsk kan bruges i stedet for laks, men så er retten mere skrøbelig. Majs fra dåse giver en sød ekstra smag.

Næring pr. portion

Energi
690 kcal
Protein
38 g
Kulhydrat
76 g
Fedt
26 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Fisk, Soja, Gluten, Mælk

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Chanchan-yaki: laks og kål på panden med misosmør