Chicken tikka masala: britisk karryret med grillet kylling og ris
Storbritanniens yndlingskarry: yoghurtmarinerede kyllingestykker grillet med sorte pletter og vendt i en cremet tomatsauce med løg, peberfrugt og garam masala.
- Tid i alt
- 1 t 20 min
- Forberedelse 25 min, tilberedning 55 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Middel
- Køkken
- Britisk
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Tikka
- Masalasauce
- Ris
Sådan gør du
-
1
Skær kyllingen i stykker på ca. 4 cm. Rør yoghurt, citronsaft, 2 fed revet hvidløg, halvdelen af den revne ingefær, krydderierne til tikka og 1 tsk salt sammen. Vend kyllingen i, og lad den marinere i køleskabet i mindst 30 min.
-
2
Hak løg og peberfrugt fint. Varm olien i en gryde ved middel varme, og steg dem i 10 min, til de er bløde og gyldne.
-
3
Kom resten af hvidløg og ingefær i med garam masala, koriander, paprika og chili. Steg i 1 min under omrøring, og rør tomatpuréen i.
-
4
Tilsæt tomater, vand og 1 tsk salt, og lad saucen simre under låg i 15 min. Blend den glat med en stavblender.
-
5
Skyl risene, og kog dem med vand og salt under låg ved svag varme i 12 min. Lad dem trække af varmen i 5 min.
-
6
Tænd ovnens grill på højeste trin. Læg kyllingestykkerne på en rist over en bageplade med bagepapir. Grill dem øverst i ovnen i 12 til 15 min, og vend dem halvvejs, til de har sorte pletter og er gennemstegte.
-
7
Rør fløde og sukker i saucen, vend kyllingen i, og lad det simre i 3 min. Smag til med salt og evt. lidt citronsaft. Drys med koriander, og servér med risene.
Tips
Retten blev efter sigende skabt på en indisk restaurant i Glasgow. Kyllingen kan også steges på en meget varm grillpande. Naanbrød passer godt til, men så er retten ikke glutenfri.
Næring pr. portion
- Energi
- 690 kcal
- Protein
- 42 g
- Kulhydrat
- 72 g
- Fedt
- 25 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Mælk
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.