Gå til indholdet
Dinmadplan

Gallo pinto: ris og sorte bønner med spejlæg

Costa Ricas hverdagsret: ris og sorte bønner stegt sammen med løg, peberfrugt og spidskommen, serveret med gennemstegte spejlæg, avocado og creme fraiche.

Tid i alt
30 min
Forberedelse 10 min, tilberedning 20 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Type ret
Ris
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

Sådan gør du

  1. 1

    Kog risene efter pakkens anvisning, og bred dem ud på et fad, så de damper af og bliver lidt tørre.

  2. 2

    Varm 1 spsk olie i en stor pande ved middel varme. Steg løg og peberfrugt i 6 min, til de er bløde. Rør hvidløg og spidskommen i, og steg 1 min.

  3. 3

    Kom bønnerne og 1 dl af væden fra dåsen i, og lad det simre 3 min. Vend risene i, og steg det hele i 4 til 5 min, til risene er farvet lysebrune af bønnevæden og er varme. Smag til med salt og peber.

  4. 4

    Steg imens æggene i resten af olien i en anden pande ved middel varme i 4 til 5 min, til både hvide og blomme er helt faste. Vend dem gerne til sidst.

  5. 5

    Servér gallo pinto med et spejlæg ovenpå, avocado i skiver og en klat creme fraiche.

Tips

I Costa Rica spiser man ofte gallo pinto til morgenmad med en mild krydret sauce. Et skvæt sojasauce giver en lignende smag til de voksne. Børnene kan mose avocadoen. Rester af ris skal køles hurtigt.

Næring pr. portion

Energi
720 kcal
Protein
25 g
Kulhydrat
90 g
Fedt
28 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Æg, Mælk

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Gallo pinto: ris og sorte bønner med spejlæg