Gå til indholdet
Dinmadplan
Græskarsuppe med chili og kokos

Græskarsuppe med chili og kokos

Fløjlsblød suppe af ovnbagt hokkaidogræskar med rød chili, ingefær og kokosmælk. Mild varme, sødme og syre fra lime. Efterårets bedste suppe.

Tid i alt
55 min
Forberedelse 15 min, tilberedning 40 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Type ret
Suppe
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

Sådan gør du

  1. 1

    Tænd ovnen på 200 °C varmluft. Skyl græskarret, halvér det, fjern kernerne med en ske og skær det i både på ca. 3 cm. Skrællen kan spises med.

  2. 2

    Læg bådene på en bageplade med bagepapir, vend dem med 2 spsk olie, salt og peber, og bag dem i 25 til 30 minutter, til de er møre og let gyldne i kanterne.

  3. 3

    Imens hakkes løg, hvidløg, chili og ingefær groft.

  4. 4

    Varm resten af olien i en stor gryde ved middel varme og svits løgene i 4 minutter. Tilsæt hvidløg, chili, ingefær og karry og rør 1 minut, til det dufter.

  5. 5

    Tilsæt det bagte græskar, 7 dl vand og bouillonterningerne. Lad suppen simre under låg i 10 minutter.

  6. 6

    Hæld kokosmælken i og blend suppen helt glat med en stavblender. Justér tykkelsen med lidt vand.

  7. 7

    Smag til med limesaft, salt og peber. Rist græskarkernerne kort på en tør pande.

  8. 8

    Servér suppen med græskarkerner, hakket koriander og et par dråber olivenolie på toppen.

Tips

Bagningen giver suppen en dybere, sødere smag, men har du travlt, kan græskarret koges direkte i gryden i 20 minutter i stedet. Suppen kan fryses.

Næring pr. portion

Energi
360 kcal
Protein
7 g
Kulhydrat
32 g
Fedt
24 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Selleri

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Græskarsuppe med chili og kokos