Gå til indholdet
Dinmadplan

Gyeranmari og gamja jorim: koreansk rullet omelet og sojaglaserede kartofler med ris

Koreansk hjemmemiddag, som børn elsker: en tyk, rullet omelet med gulerod og forårsløg og små kartofler kogt blanke i soja og honning. Med ris og syrlig agurk.

Tid i alt
50 min
Forberedelse 20 min, tilberedning 35 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Middel
Køkken
Koreansk
Type ret
Kartofler
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Tilbehør
  • Kartofler
  • Omelet
  • Agurk

Sådan gør du

  1. 1

    Skyl risene i koldt vand 3 til 4 gange, til vandet er næsten klart. Bring dem i kog med 4 dl vand, læg låg på, og lad dem simre ved svag varme i 12 min. Sluk, og lad dem trække under låg i 10 min.

  2. 2

    Skyl kartoffeltern i koldt vand, og lad dem dryppe af. Steg dem i 1 spsk olie i en pande ved middel varme i 3 min. Tilsæt vand, sojasauce, sukker og hvidløg, og lad dem simre uden låg i 12 til 15 min, til de er møre, og væden næsten er kogt ind.

  3. 3

    Rør honningen i, og kog i 2 min under omrøring, til kartoflerne er blanke. Vend sesamolie og sesamfrø i, og smag til med sojasauce.

  4. 4

    Vend agurken med ½ tsk salt, riseddike og chiliflager.

  5. 5

    Pisk æggene med ½ tsk salt, gulerod, forårsløg og 2 spsk vand. Del blandingen i to portioner, en til hver omelet.

  6. 6

    Varm en slip-let pande på 24 cm ved svag til middel varme, og pensl den med olie. Hæld en tredjedel af den ene portion på panden. Når den næsten er stivnet, så rul den sammen fra den ene side, og skub rullen ud til kanten.

  7. 7

    Pensl panden igen, og hæld lidt mere æg på, så det løber ind under rullen. Rul den tilbage over det nye lag, når det er stivnet. Gentag med resten af portionen, og steg rullen 1 til 2 min på hver side, til den er fast hele vejen igennem. Lav den anden omelet på samme måde.

  8. 8

    Lad omeletterne hvile i 3 min, og skær dem i skiver på 2 cm. Servér med kartofler, agurk og ris.

Tips

Det er nemmest at rulle med to pandevender. Både kartofler og omelet er gode kolde og passer til madpakken dagen efter.

Næring pr. portion

Energi
660 kcal
Protein
22 g
Kulhydrat
88 g
Fedt
24 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Æg, Soja, Gluten, Sesam

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Gyeranmari og gamja jorim: koreansk rullet omelet og sojaglaserede kartofler med ris