Haleem: pakistansk langtidskogt gryde med oksekød, linser og bulgur
Haleem fra Pakistan og Hyderabad: oksekød, linser og bulgur kogt i timer med krydderier, til det hele er moset til en tyk og fløjlsblød gryde. Toppes med sprøde løg, ingefær og lime.
- Tid i alt
- 3 t 30 min
- Forberedelse 30 min, tilberedning 180 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Svær
- Køkken
- Indisk
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Korn og linser
- Kød
- Til servering
Sådan gør du
-
1
Skyl bulgur, flækærter og linser i en sigte, og læg dem i blød i koldt vand, mens kødet koger.
-
2
Varm olien i en stor tykbundet gryde, og steg løgene ved middel varme i 12 til 15 min, til de er gyldenbrune. Tilsæt hvidløg og 40 g revet ingefær, og steg i 2 min.
-
3
Tilsæt kødet, og steg det i 5 min. Rør 2 tsk garam masala, koriander, spidskommen, gurkemeje og chilipulver i, og steg i 1 min. Rør yoghurt og 2 tsk salt i, og kog i 3 min.
-
4
Hæld 1,5 l vand på, bring i kog, læg låg på, og lad kødet simre ved svag varme i 2 timer, til det falder fra hinanden.
-
5
Kog imens de udblødte korn og linser i 1 l frisk vand i en anden gryde under låg i 45 til 50 min, til de er helt udkogte. Rør jævnligt, og spæd med vand, hvis det sætter sig.
-
6
Tag kødet op, og træk det i fine trevler med 2 gafler. Kom kødet og kornblandingen tilbage i kødgryden.
-
7
Mos det hele med en stavblender i korte stød eller med en kartoffelmoser, til det er tykt og trådet, men stadig har lidt struktur. Kog det under omrøring ved svag varme i 20 til 30 min, til det er tykt som grød. Spæd med kogende vand efter behov.
-
8
Smag til med salt, den sidste garam masala og limesaft. Servér i skåle toppet med ristede løg, ingefærstave, koriander, mynte, chili og limebåde, med naan ved siden af.
Tips
Haleem bliver bedre dagen efter og kan fryses i portioner. Den tykner, når den står, så spæd med kogende vand, når du varmer den op.
Næring pr. portion
- Energi
- 800 kcal
- Protein
- 50 g
- Kulhydrat
- 80 g
- Fedt
- 30 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Gluten, Mælk
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.