Gå til indholdet
Dinmadplan

Haleem: pakistansk langtidskogt gryde med oksekød, linser og bulgur

Haleem fra Pakistan og Hyderabad: oksekød, linser og bulgur kogt i timer med krydderier, til det hele er moset til en tyk og fløjlsblød gryde. Toppes med sprøde løg, ingefær og lime.

Tid i alt
3 t 30 min
Forberedelse 30 min, tilberedning 180 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Svær
Køkken
Indisk
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Korn og linser
  • Kød
  • Til servering

Sådan gør du

  1. 1

    Skyl bulgur, flækærter og linser i en sigte, og læg dem i blød i koldt vand, mens kødet koger.

  2. 2

    Varm olien i en stor tykbundet gryde, og steg løgene ved middel varme i 12 til 15 min, til de er gyldenbrune. Tilsæt hvidløg og 40 g revet ingefær, og steg i 2 min.

  3. 3

    Tilsæt kødet, og steg det i 5 min. Rør 2 tsk garam masala, koriander, spidskommen, gurkemeje og chilipulver i, og steg i 1 min. Rør yoghurt og 2 tsk salt i, og kog i 3 min.

  4. 4

    Hæld 1,5 l vand på, bring i kog, læg låg på, og lad kødet simre ved svag varme i 2 timer, til det falder fra hinanden.

  5. 5

    Kog imens de udblødte korn og linser i 1 l frisk vand i en anden gryde under låg i 45 til 50 min, til de er helt udkogte. Rør jævnligt, og spæd med vand, hvis det sætter sig.

  6. 6

    Tag kødet op, og træk det i fine trevler med 2 gafler. Kom kødet og kornblandingen tilbage i kødgryden.

  7. 7

    Mos det hele med en stavblender i korte stød eller med en kartoffelmoser, til det er tykt og trådet, men stadig har lidt struktur. Kog det under omrøring ved svag varme i 20 til 30 min, til det er tykt som grød. Spæd med kogende vand efter behov.

  8. 8

    Smag til med salt, den sidste garam masala og limesaft. Servér i skåle toppet med ristede løg, ingefærstave, koriander, mynte, chili og limebåde, med naan ved siden af.

Tips

Haleem bliver bedre dagen efter og kan fryses i portioner. Den tykner, når den står, så spæd med kogende vand, når du varmer den op.

Næring pr. portion

Energi
800 kcal
Protein
50 g
Kulhydrat
80 g
Fedt
30 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Gluten, Mælk

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Haleem: pakistansk langtidskogt gryde med oksekød, linser og bulgur