Hirino tigania: græsk pandestegt svinekød med peberfrugt, hvidvin og orzo
Små stykker svinenakke stegt sprøde på panden og vendt med peberfrugt, hvidvin, sennep og oregano, som på en græsk taverna. Med orzo vendt i olivenolie og citron.
- Tid i alt
- 45 min
- Forberedelse 15 min, tilberedning 30 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Græsk
- Type ret
- Pasta
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Orzo
- Kød
- Til servering
Sådan gør du
-
1
Kog orzoen i rigeligt letsaltet vand i 9 til 10 min, eller som der står på pakken. Hæld vandet fra, og vend den med 1 spsk olie, revet skal af ½ citron og lidt persille.
-
2
Dup kødet tørt, og krydr med 1 tsk salt og peber. Varm 2 spsk olie på en stor pande ved høj varme, og steg kødet i 2 hold i 5 til 6 min, til det er brunt og sprødt i kanten. Tag det op.
-
3
Steg løg og peberfrugt i fedtet på panden ved middel høj varme i 5 min, til de er let bløde. Tilsæt hvidløg det sidste minut.
-
4
Kom kødet tilbage, og hæld vinen på. Lad den koge ind i 3 til 4 min, mens du skraber stegeskorpen løs.
-
5
Rør sennep og oregano i, og lad det simre i 2 min, til saucen er blank, og kødet er gennemstegt og ikke længere rosa i midten.
-
6
Smag til med citronsaft, salt og peber, og drys med persille. Servér med orzo og citronbåde.
Tips
Grækerne spiser tigania som en lille ret med brød til et glas vin. Som aftensmad passer orzo, ris eller ovnkartofler og en græsk salat godt til.
Næring pr. portion
- Energi
- 700 kcal
- Protein
- 42 g
- Kulhydrat
- 66 g
- Fedt
- 26 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Gluten, Sennep, Sulfitter
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.