Gå til indholdet
Dinmadplan
Jerk-kylling med ris og bønner

Jerk-kylling med ris og bønner

Jamaicansk jerk-kylling i en kraftig marinade af forårsløg, chili, allehånde og timian, stegt med mørke, karamelliserede kanter. Med kokosris og kidneybønner. Rice and peas.

Tid i alt
2 t 10 min
Forberedelse 25 min, tilberedning 55 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Middel
Type ret
Ris
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Jerk-marinade
  • Kylling
  • Ris og bønner

Sådan gør du

  1. 1

    Blend 6 forårsløg, løg, 4 fed hvidløg, ingefær, chili, evt. habanero, bladene fra 7 timiankviste, 2 tsk allehånde, kanel, muskat, peber, brun farin, sojasauce, saften af 2 limes, olie og ½ tsk salt til en tyk marinade. Brug handsker, eller vask hænderne grundigt efter chilien.

  2. 2

    Tag 3 spsk af marinaden fra i en kop til pensling. Snit kyllingelårene 2 til 3 gange ind til benet, gnid resten af marinaden godt ind i snittene og under skindet, og lad kyllingen trække i køleskabet i mindst 1 time, gerne natten over.

  3. 3

    Tænd ovnen på 200 °C (alm. ovn). Læg kyllingen med skindsiden opad på en rist over en bageplade med bagepapir, og steg den i 40 til 45 min, til den er gennemstegt, og kødsaften er klar (75 °C ved benet). Pensl med den gemte marinade efter 30 min.

  4. 4

    Tænd ovnens grill de sidste 3 til 5 min, så skindet får mørke, karamelliserede pletter. Hold øje, så det ikke brænder. Lad kyllingen hvile 5 min.

  5. 5

    Lav risene, mens kyllingen steger: Skyl risene i koldt vand, til vandet er næsten klart. Kom kokosmælk, vand, bønner, 2 hele, let knuste forårsløg, 2 knuste fed hvidløg, 3 timiankviste, ½ tsk allehånde og 1 tsk salt i en tykbundet gryde, og bring det i kog.

  6. 6

    Rør risene i, bring det i kog igen, læg tæt låg på, og lad dem småkoge ved svag varme i 15 min uden at røre. Tag gryden af varmen, og lad risene trække 10 min under låg.

  7. 7

    Fisk timian, forårsløg og hvidløg op, og løsn risene med en gaffel. Smag til med salt, og server ris og bønner med jerk-kyllingen og limebåde.

Tips

Styrken bestemmer du selv: 2 røde chilier uden kerner er mildt, med kerner er det stærkt, og med habanero bliver det hedt som på Jamaica. Rester af ris køles hurtigt ned og gemmes i køleskab i højst 1 til 2 døgn. Let kokosmælk gør retten lidt lettere.

Næring pr. portion

Energi
870 kcal
Protein
42 g
Kulhydrat
75 g
Fedt
44 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Soja, Gluten

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Jerk-kylling med ris og bønner