Kylling i hvidløgssmør med små kartofler og grønne bønner
Mundrette stykker kylling og små kartofler stegt gyldne på panden og vendt i smør med hvidløg, citron og persille. Med grønne bønner i samme pande. Hurtig og mild.
- Tid i alt
- 35 min
- Forberedelse 10 min, tilberedning 25 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Amerikansk
- Type ret
- Kartofler
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
Sådan gør du
-
1
Kog kartoflerne i letsaltet vand i 10 min, til de er næsten møre. Kom bønnerne i gryden de sidste 3 min. Hæld vandet fra, og lad dem dampe af.
-
2
Vend kyllingen med paprika og 1 tsk salt. Steg den i 1 spsk olie i en stor pande ved middel høj varme i 6 til 7 min, til den er gylden og gennemstegt. Tag den op.
-
3
Kom resten af olien og kartoflerne på panden. Steg dem i 6 til 8 min, til de er gyldne i snitfladen.
-
4
Skru ned til middel varme. Tilsæt smør, hvidløg og bønner, og vend det rundt i 1 til 2 min. Hvidløget må ikke blive brunt.
-
5
Kom kyllingen tilbage, og vend med citronsaft og persille, til alt er varmt og blankt. Smag til med salt og peber.
Tips
Børnene kan halvere kartoflerne med en bordkniv og plukke persille. Skær kyllingen i ens store stykker, så bliver de færdige samtidig. De voksne kan få chiliflager over.
Næring pr. portion
- Energi
- 540 kcal
- Protein
- 40 g
- Kulhydrat
- 45 g
- Fedt
- 21 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Mælk
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.