Gå til indholdet
Dinmadplan
Kyllingegryde med hvide bønner og tomat

Kyllingegryde med hvide bønner og tomat

En rustik gryderet med kyllingeoverlår, hvide bønner, hakkede tomater, rosmarin og spinat. Mættende og billig, serveres med groft brød til at dyppe i sovsen.

Tid i alt
55 min
Forberedelse 15 min, tilberedning 40 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Italiensk
Type ret
Gryderet
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

Sådan gør du

  1. 1

    Skær kyllingen i store tern, og krydr med salt og peber. Hak løg og hvidløg, og skær gulerødderne i små tern. Skyl bønnerne i en sigte.

  2. 2

    Varm olien i en stor gryde ved høj varme, og brun kyllingen i to omgange, ca. 3 minutter pr. omgang. Tag den op.

  3. 3

    Skru ned til middelvarme, og steg løg og gulerod i 5 minutter, til løgene er bløde. Tilsæt hvidløg, tomatpuré, rosmarin og chiliflager, og rør i 1 minut.

  4. 4

    Hæld hakkede tomater og vand i, smuldr bouillonterningen i, og kom kyllingen tilbage i gryden. Lad det simre under låg i 20 minutter.

  5. 5

    Vend bønnerne i, og lad gryden simre uden låg i 8 til 10 minutter, til sovsen er tyknet lidt. Mos nogle af bønnerne mod grydekanten, hvis du vil have den mere cremet.

  6. 6

    Rør spinaten i, og lad den falde sammen i 1 til 2 minutter. Smag til med salt og peber.

  7. 7

    Server gryderetten i dybe tallerkener med revet parmesan på toppen og groft brød ved siden af.

Tips

Udskift hvide bønner med kikærter eller kidneybønner efter hvad du har i skabet. Gryden kan fryses og er en god rest til madpakken.

Næring pr. portion

Energi
620 kcal
Protein
50 g
Kulhydrat
58 g
Fedt
18 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Gluten, Mælk, Selleri

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Kyllingegryde med hvide bønner og tomat