Kyllingegryde med hvide bønner og tomat
En rustik gryderet med kyllingeoverlår, hvide bønner, hakkede tomater, rosmarin og spinat. Mættende og billig, serveres med groft brød til at dyppe i sovsen.
- Tid i alt
- 55 min
- Forberedelse 15 min, tilberedning 40 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Italiensk
- Type ret
- Gryderet
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
Sådan gør du
-
1
Skær kyllingen i store tern, og krydr med salt og peber. Hak løg og hvidløg, og skær gulerødderne i små tern. Skyl bønnerne i en sigte.
-
2
Varm olien i en stor gryde ved høj varme, og brun kyllingen i to omgange, ca. 3 minutter pr. omgang. Tag den op.
-
3
Skru ned til middelvarme, og steg løg og gulerod i 5 minutter, til løgene er bløde. Tilsæt hvidløg, tomatpuré, rosmarin og chiliflager, og rør i 1 minut.
-
4
Hæld hakkede tomater og vand i, smuldr bouillonterningen i, og kom kyllingen tilbage i gryden. Lad det simre under låg i 20 minutter.
-
5
Vend bønnerne i, og lad gryden simre uden låg i 8 til 10 minutter, til sovsen er tyknet lidt. Mos nogle af bønnerne mod grydekanten, hvis du vil have den mere cremet.
-
6
Rør spinaten i, og lad den falde sammen i 1 til 2 minutter. Smag til med salt og peber.
-
7
Server gryderetten i dybe tallerkener med revet parmesan på toppen og groft brød ved siden af.
Tips
Udskift hvide bønner med kikærter eller kidneybønner efter hvad du har i skabet. Gryden kan fryses og er en god rest til madpakken.
Næring pr. portion
- Energi
- 620 kcal
- Protein
- 50 g
- Kulhydrat
- 58 g
- Fedt
- 18 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Gluten, Mælk, Selleri
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.