Gå til indholdet
Dinmadplan
Kyllingepakker fra ovnen med kartofler og gulerødder

Kyllingepakker fra ovnen med kartofler og gulerødder

Kylling, tynde kartoffelskiver, gulerødder og ærter dampet i hver sin pakke med smør, timian og citron. Næsten ingen opvask og børnene elsker at åbne deres egen pakke.

Tid i alt
45 min
Forberedelse 20 min, tilberedning 25 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Dansk
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

Sådan gør du

  1. 1

    Tænd ovnen på 220 °C (almindelig ovn, eller 200 °C varmluft). Riv 4 stykker bagepapir af på ca. 40 × 40 cm.

  2. 2

    Skær kartoflerne i tynde skiver på ca. 3 mm og gulerødderne i tynde skiver. Fordel dem midt på hvert stykke papir i en bunke på ca. 2 til 3 cm, og drys i alt 1 tsk salt, timian og lidt peber over de fire bunker.

  3. 3

    Krydr kyllingestykkerne med ½ tsk salt, paprika og lidt peber, og læg dem oven på grøntsagerne. Fordel ærter, en klat smør og en citronskive på hver.

  4. 4

    Fold papiret sammen over fyldet, og fold kanterne om flere gange, så pakken er helt tæt. Slipper dampen ud, bliver kartoflerne ikke møre. Læg pakkerne på ovnens bradepande.

  5. 5

    Bag midt i ovnen i 25 min. Åbn én pakke forsigtigt, og pas på dampen: Kartoflerne skal være møre, og kyllingen gennemstegt med klar kødsaft, når du skærer i det tykkeste stykke. Luk den ellers, og giv pakkerne 5 min mere.

  6. 6

    Læg en pakke på hver tallerken, så alle kan åbne deres egen. Åbn pakkerne for de mindste, og lad dampen gå af, før de spiser.

Tips

Stanniol kan bruges i stedet for bagepapir. Læg så citronskiven oven på kyllingen og ikke direkte mod folien. Pakkerne kan samles om morgenen og stå i køleskabet; giv dem så 5 min ekstra. Broccoli kan erstatte gulerødderne.

Næring pr. portion

Energi
440 kcal
Protein
41 g
Kulhydrat
42 g
Fedt
11 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Mælk

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Kyllingepakker fra ovnen med kartofler og gulerødder