Kyllingepakker fra ovnen med kartofler og gulerødder
Kylling, tynde kartoffelskiver, gulerødder og ærter dampet i hver sin pakke med smør, timian og citron. Næsten ingen opvask og børnene elsker at åbne deres egen pakke.
- Tid i alt
- 45 min
- Forberedelse 20 min, tilberedning 25 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Dansk
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
Sådan gør du
-
1
Tænd ovnen på 220 °C (almindelig ovn, eller 200 °C varmluft). Riv 4 stykker bagepapir af på ca. 40 × 40 cm.
-
2
Skær kartoflerne i tynde skiver på ca. 3 mm og gulerødderne i tynde skiver. Fordel dem midt på hvert stykke papir i en bunke på ca. 2 til 3 cm, og drys i alt 1 tsk salt, timian og lidt peber over de fire bunker.
-
3
Krydr kyllingestykkerne med ½ tsk salt, paprika og lidt peber, og læg dem oven på grøntsagerne. Fordel ærter, en klat smør og en citronskive på hver.
-
4
Fold papiret sammen over fyldet, og fold kanterne om flere gange, så pakken er helt tæt. Slipper dampen ud, bliver kartoflerne ikke møre. Læg pakkerne på ovnens bradepande.
-
5
Bag midt i ovnen i 25 min. Åbn én pakke forsigtigt, og pas på dampen: Kartoflerne skal være møre, og kyllingen gennemstegt med klar kødsaft, når du skærer i det tykkeste stykke. Luk den ellers, og giv pakkerne 5 min mere.
-
6
Læg en pakke på hver tallerken, så alle kan åbne deres egen. Åbn pakkerne for de mindste, og lad dampen gå af, før de spiser.
Tips
Stanniol kan bruges i stedet for bagepapir. Læg så citronskiven oven på kyllingen og ikke direkte mod folien. Pakkerne kan samles om morgenen og stå i køleskabet; giv dem så 5 min ekstra. Broccoli kan erstatte gulerødderne.
Næring pr. portion
- Energi
- 440 kcal
- Protein
- 41 g
- Kulhydrat
- 42 g
- Fedt
- 11 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Mælk
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.