Gå til indholdet
Dinmadplan
Laks med fennikel og appelsin fra ovnen

Laks med fennikel og appelsin fra ovnen

Laks bagt på en plade med fennikel, rødløg, appelsin, oliven og små kartofler. Alt på én plade, sødt og friskt og nemt at gå til.

Tid i alt
55 min
Forberedelse 15 min, tilberedning 40 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Italiensk
Type ret
Kartofler
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

Sådan gør du

  1. 1

    Tænd ovnen på 200 °C varmluft. Skær fennikel i tynde både, og gem det fine grønne til pynt. Skær rødløget i både.

  2. 2

    Vend kartofler, fennikel og løg med 3 spsk olie, fennikelfrø, 1 tsk salt og peber på en stor bageplade med bagepapir. Bag dem i 25 min.

  3. 3

    Skær den ene appelsin i tynde skiver, og pres saften af den anden. Vend grøntsagerne, og læg appelsinskiver og oliven på pladen.

  4. 4

    Læg laksen med skindsiden nedad midt på pladen, pensl den med 1 spsk olie, og drys med salt og peber. Hæld appelsinsaften over grøntsagerne.

  5. 5

    Bag i 12 til 15 min, til laksen lige skiller i flager, ca. 60 °C i midten, og kartoflerne er gyldne og møre.

  6. 6

    Smag grøntsagerne til med salt, peber og evt. lidt mere appelsinsaft. Drys med det hakkede grønne fra fenniklen, og servér direkte fra pladen.

Tips

Fennikel og appelsin er bedst om vinteren. Torsk kan bruges i stedet for laks, så bag den 10 til 12 min.

Næring pr. portion

Energi
560 kcal
Protein
34 g
Kulhydrat
45 g
Fedt
26 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Fisk

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Laks med fennikel og appelsin fra ovnen