Gå til indholdet
Dinmadplan

Laksespyd med citronris og tzatziki

Græsk inspirerede spyd med laks vendt i citron og oregano, bagt i ovnen og serveret med citronris, kølig tzatziki og agurk og tomat.

Tid i alt
40 min
Forberedelse 20 min, tilberedning 20 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Græsk
Type ret
Ris
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

Sådan gør du

  1. 1

    Tænd ovnen på 220 °C. Vend laksen med 1 spsk olie, oregano, revet skal af 1 citron, ½ tsk salt og lidt peber, og sæt den på spyddene.

  2. 2

    Kog risene efter pakkens anvisning med 1 tsk salt og den revne skal af den anden citron.

  3. 3

    Riv halvdelen af agurken groft, og pres væden ud. Rør den med yoghurt, revet hvidløg og lidt salt. Skær resten af agurken og tomaterne i tern.

  4. 4

    Læg spyddene på en bageplade med bagepapir, og dryp med resten af olien. Bag dem øverst i ovnen i 8 til 10 min, til laksen er lys hele vejen igennem og flager.

  5. 5

    Vend 2 spsk citronsaft i de kogte ris. Servér spyddene på risene med tzatziki, agurk, tomat og citronbåde.

Tips

Børnene kan sætte laksen på spyddene. Klip spidsen af spyddene til de mindste, eller tag laksen af, før de spiser. Mærk efter ben med fingrene. Rester af ris skal køles hurtigt.

Næring pr. portion

Energi
640 kcal
Protein
38 g
Kulhydrat
64 g
Fedt
25 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Fisk, Mælk

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Laksespyd med citronris og tzatziki