Lasagne di mare med sej, rejer og tomat
Kystens lasagne: hvid fisk og rejer i en tomatsauce med hvidvin, hvidløg og persille, lagt med lasagneplader og en let bechamel. Frisk og saftig.
- Tid i alt
- 1 t 30 min
- Forberedelse 35 min, tilberedning 55 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Middel
- Køkken
- Italiensk
- Type ret
- Pasta
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Tomatsauce
- Fisk
- Bechamel
- Lasagne
- Servering
Sådan gør du
-
1
Tænd ovnen på 200 °C. Skær fisken i tern på 2 cm, og dup fisk og rejer tørre med køkkenrulle.
-
2
Varm olien i en gryde ved middel varme, og steg løget i 8 min, til det er blødt. Tilsæt hvidløg og chili, og steg 1 min. Hæld vinen i, og kog den ind i 2 min.
-
3
Tilsæt tomaterne og 1 tsk salt, og lad saucen simre uden låg i 10 min, til den er lidt tyk. Tag den af varmen, rør halvdelen af persillen og citronskallen i, og smag til med salt og peber.
-
4
Lav bechamel. Smelt smørret, pisk melet i, og lad det boble 1 min. Pisk mælken i lidt ad gangen, kog i 5 min under omrøring, til saucen er tyk, og smag til med ½ tsk salt og muskatnød.
-
5
Smør lidt tomatsauce i bunden af et fad på ca. 20 x 30 cm. Læg lag af plader, tomatsauce, fisk og rejer og et tyndt lag bechamel. Fortsæt, til du har tre lag, og slut med plader, tomatsauce og bechamel.
-
6
Drys parmesanen over, og bag lasagnen i 35 til 40 min, til den er gylden og bobler, og fisken er gennemkogt og hvid hele vejen igennem.
-
7
Lad lasagnen hvile 10 min. Drys resten af persillen over, og servér med citronbåde og en grøn salat.
Tips
Torsk eller kuller kan bruges i stedet for sej. Frossen fisk skal tø helt op og duppes tør, ellers bliver lasagnen vandet. Lasagnen kan samles et par timer før og stå koldt.
Næring pr. portion
- Energi
- 640 kcal
- Protein
- 42 g
- Kulhydrat
- 62 g
- Fedt
- 22 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Gluten, Fisk, Skaldyr, Mælk, Sulfitter
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.