Le grand aïoli: provencalsk fad med torsk, grøntsager og æg
Provences fredagsret: trukket torsk, små kartofler, gulerødder, grønne bønner, kikærter og hårdkogte æg på et stort fad med en skål kraftig hvidløgscreme i midten.
- Tid i alt
- 45 min
- Forberedelse 15 min, tilberedning 30 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Fransk
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Aïoli
- Grøntsager og æg
- Fisk
Sådan gør du
-
1
Rør mayonnaisen med fintrevet hvidløg, olivenolie og saften af ½ citron. Smag aïolien til med salt, og lad den trække i køleskabet.
-
2
Kog kartoflerne med skræl i letsaltet vand i 15 til 18 min. Kom gulerødder i stave i samme gryde de sidste 8 min.
-
3
Kog æggene i 9 min, så blommerne er helt faste. Køl dem i koldt vand, og pil dem.
-
4
Kog bønnerne i letsaltet vand i 4 min, og kom kikærterne i det sidste minut, så de bliver lune. Hæld vandet fra.
-
5
Bring vand med salt, laurbær, peberkorn og den anden halve citron i skiver i kog i en bred gryde. Læg torsken i, sluk for varmen, og læg låg på. Lad fisken trække i 8 til 10 min, til den er hvid hele vejen igennem og lige flager.
-
6
Anret fisk, kartofler, gulerødder, bønner, kikærter og halve æg på et stort fad, og dryp grøntsagerne med olivenolie. Servér lunt med aïolien, så alle kan tage selv.
Tips
Den rigtige aïoli røres af rå æggeblomme, så her bruges færdig mayonnaise for en sikkerheds skyld. I Provence bruger man ofte klipfisk. Kogte rødbeder passer også på fadet.
Næring pr. portion
- Energi
- 700 kcal
- Protein
- 42 g
- Kulhydrat
- 50 g
- Fedt
- 36 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Fisk, Æg, Sennep
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.