Gå til indholdet
Dinmadplan

Le grand aïoli: provencalsk fad med torsk, grøntsager og æg

Provences fredagsret: trukket torsk, små kartofler, gulerødder, grønne bønner, kikærter og hårdkogte æg på et stort fad med en skål kraftig hvidløgscreme i midten.

Tid i alt
45 min
Forberedelse 15 min, tilberedning 30 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Fransk
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Aïoli
  • Grøntsager og æg
  • Fisk

Sådan gør du

  1. 1

    Rør mayonnaisen med fintrevet hvidløg, olivenolie og saften af ½ citron. Smag aïolien til med salt, og lad den trække i køleskabet.

  2. 2

    Kog kartoflerne med skræl i letsaltet vand i 15 til 18 min. Kom gulerødder i stave i samme gryde de sidste 8 min.

  3. 3

    Kog æggene i 9 min, så blommerne er helt faste. Køl dem i koldt vand, og pil dem.

  4. 4

    Kog bønnerne i letsaltet vand i 4 min, og kom kikærterne i det sidste minut, så de bliver lune. Hæld vandet fra.

  5. 5

    Bring vand med salt, laurbær, peberkorn og den anden halve citron i skiver i kog i en bred gryde. Læg torsken i, sluk for varmen, og læg låg på. Lad fisken trække i 8 til 10 min, til den er hvid hele vejen igennem og lige flager.

  6. 6

    Anret fisk, kartofler, gulerødder, bønner, kikærter og halve æg på et stort fad, og dryp grøntsagerne med olivenolie. Servér lunt med aïolien, så alle kan tage selv.

Tips

Den rigtige aïoli røres af rå æggeblomme, så her bruges færdig mayonnaise for en sikkerheds skyld. I Provence bruger man ofte klipfisk. Kogte rødbeder passer også på fadet.

Næring pr. portion

Energi
700 kcal
Protein
42 g
Kulhydrat
50 g
Fedt
36 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Fisk, Æg, Sennep

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Le grand aïoli: provencalsk fad med torsk, grøntsager og æg