Nohutlu patlıcan: tyrkisk gryde med aubergine, kikærter og pilavris
Bløde auberginer og kikærter simret i tomat med løg, hvidløg, peberfrugt og en anelse mynte. En vegansk tyrkisk hverdagsgryde, der også smager godt dagen efter.
- Tid i alt
- 1 t 5 min
- Forberedelse 15 min, tilberedning 50 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Tyrkisk
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Gryde
- Ris
- Til servering
Sådan gør du
-
1
Vend auberginetern med 1 tsk salt, og lad dem stå i 10 min. Dup dem tørre i køkkenrulle.
-
2
Varm 4 spsk olie i en bred gryde ved middel høj varme. Steg auberginerne i 2 hold i 6 til 8 min pr. hold, til de er gyldne og bløde. Tag dem op.
-
3
Varm 1 spsk olie i gryden, og svits løg og peberfrugt ved middel varme i 8 min, til de er bløde. Rør hvidløg, tomatpuré, paprika og chiliflager i, og steg i 1 min.
-
4
Tilsæt hakkede tomater, kikærter, vand, sukker og ½ tsk salt. Kom auberginerne tilbage, læg låg på, og lad gryden simre ved svag varme i 20 min. Rør forsigtigt, så auberginerne holder formen.
-
5
Kog imens risene. Skyl dem, vend dem i 1 spsk olie i en gryde i 1 min, og tilsæt 5 dl kogende vand og 1 tsk salt. Kog under låg ved svag varme i 15 min, og lad dem hvile i 10 min.
-
6
Rør mynte og citronsaft i gryden. Smag til med salt og peber, drys med persille, og servér med risene.
Tips
Spiser I mælkeprodukter, så er en klat yoghurt med hvidløg god til. Gryden kan også spises lun eller stuetempereret med brød, som man gør med mange tyrkiske grøntsagsretter.
Næring pr. portion
- Energi
- 690 kcal
- Protein
- 20 g
- Kulhydrat
- 100 g
- Fedt
- 22 g
Anslået pr. portion.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.