Ørred med smørstegte svampe og kartofler
Pandestegt ørred med sprødt skind på smørstegte svampe med spinat, timian og persille. Med kogte kartofler og en klat creme fraiche. Efterårsmad på 35 minutter.
- Tid i alt
- 35 min
- Forberedelse 15 min, tilberedning 20 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Dansk
- Type ret
- Kartofler
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Svampe
- Ørred
Sådan gør du
-
1
Skrub kartoflerne, og kog dem i letsaltet vand i 15 til 20 min, til de er møre.
-
2
Rens svampene, og skær dem i kvarte eller skiver. Hak skalotteløg og hvidløg fint.
-
3
Varm 1 spsk olie på en stor pande ved høj varme. Steg svampene i 2 hold i 4 til 5 min, til de har fået farve og væden er dampet væk. Kom alle svampene tilbage, og tilsæt 25 g smør, skalotteløg, hvidløg, timian og ½ tsk salt. Steg i 2 min mere.
-
4
Vend spinaten i, og lad den falde sammen i 1 min. Hæld svampene over i en skål, og hold dem varme.
-
5
Tør panden af. Dup ørreden tør, skær den i 4 stykker, og drys kødsiden med 1 tsk salt. Varm 1 spsk olie og 15 g smør ved middel høj varme, og steg fisken med skindsiden nedad i 3 til 4 min, til skindet er sprødt. Vend den, og steg 1 til 2 min, til fisken lige netop flager.
-
6
Vend hakket persille og 1 spsk citronsaft i svampene. Smag til med salt og peber, og server ørreden på svampene med kartofler og creme fraiche.
Tips
Ørred findes i fiskedisken eller på frost, især i Bilka. Laks eller sej kan bruges på samme måde. Svampene bliver bedst, når panden ikke er fyldt for meget.
Næring pr. portion
- Energi
- 575 kcal
- Protein
- 36 g
- Kulhydrat
- 40 g
- Fedt
- 26 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Fisk, Mælk
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.