Gå til indholdet
Dinmadplan
Oksekødswok med broccoli

Oksekødswok med broccoli

Kinesisk inspireret wok med møre strimler af oksekød og sprød broccoli i en blank sauce af soja, østerssauce, ingefær og hvidløg. Serveres med dampede ris, klar på 30 minutter.

Tid i alt
30 min
Forberedelse 15 min, tilberedning 15 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Kinesisk
Type ret
Ris, Wok
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

Sådan gør du

  1. 1

    Skyl risene, og kog dem i 6 dl vand med 1 tsk salt under låg ved svag varme i 12 min. Lad dem trække 5 min under låg.

  2. 2

    Skær oksekødet i tynde strimler på tværs af kødets fibre. Vend det med 1 spsk sojasauce og 1 spsk maizena, og lad det stå, mens du forbereder resten.

  3. 3

    Rør saucen sammen af resten af sojasaucen, østerssauce, sukker, sesamolie, 0.5 spsk maizena og 1 dl vand.

  4. 4

    Varm 2 spsk olie i en wok ved høj varme, til den ryger let. Steg kødet i 2 omgange i 1 til 2 min pr. omgang, til det er brunet men stadig rosa indeni. Tag det op på en tallerken.

  5. 5

    Hæld den sidste spsk olie i wokken, og steg broccoli og løg i 3 min under omrøring. Tilsæt 0.5 dl vand, læg låg på, og lad det dampe 2 min, til broccolien er mør men stadig sprød og grøn.

  6. 6

    Tilsæt hvidløg og ingefær, og steg 30 sekunder. Læg kødet tilbage, hæld saucen over, og lad det boble 1 min, til saucen bliver blank og tyk og dækker alt.

  7. 7

    Servér straks over ris, og drys med sesamfrø.

Tips

Læg kødet i fryseren i 20 min, før du skærer det, så er det nemt at skære i tynde strimler. Skift broccoli ud med peberfrugt eller sukkerærter efter behov.

Næring pr. portion

Energi
620 kcal
Protein
38 g
Kulhydrat
68 g
Fedt
20 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Soja, Gluten, Bløddyr, Sesam

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Oksekødswok med broccoli