Olla gitana: grøntsagsgryde fra Murcia med kikærter, græskar og pære
Efterårsgryde fra Murcia med kikærter, hvide bønner, græskar, kartofler og grønne bønner i en tomat og paprikabouillon. Pære og frisk mynte giver en mild sødme og friskhed.
- Tid i alt
- 1 t
- Forberedelse 20 min, tilberedning 40 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Spansk
- Type ret
- Gryderet
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Gryde
Sådan gør du
-
1
Skær græskar og kartofler i tern på 2 cm. Hokkaido kan beholde skrællen. Skær bønnerne i stykker på 3 cm.
-
2
Varm olien i en stor gryde ved middel varme. Steg hakket løg i 8 min, til det er blødt, og tilsæt hakket hvidløg det sidste minut.
-
3
Riv tomaterne på et groft rivejern, og kassér skrællen. Kom tomat, paprika og knust safran i gryden, og lad det koge ind i 5 min til en tyk sauce.
-
4
Tilsæt kartofler, vand og bouillonterning, og kog i 10 min under låg.
-
5
Kom græskar, grønne bønner, kikærter og hvide bønner i, og kog i 10 min.
-
6
Skræl pærerne, skær dem i både, og kom dem i. Kog i 8 til 10 min, til græskar og pærer er møre, men ikke falder ud.
-
7
Rør eddike og hakket mynte i. Smag til med salt og peber. Gryden skal være som en tyk suppe, og den serveres i dybe tallerkener.
Tips
Olla gitana er en gammel efterårsret fra Murcia og Andalusien. Mynten og pæren er det, der gør den særlig. Den smager endnu bedre dagen efter.
Næring pr. portion
- Energi
- 480 kcal
- Protein
- 18 g
- Kulhydrat
- 74 g
- Fedt
- 13 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Selleri, Sulfitter
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.