Ovnbagt sej med æggesovs og kartofler
Sej bagt i fad med smør og citron og serveret med en gammeldags hvid sovs med hakkede hårdkogte æg og purløg. Med kogte kartofler.
- Tid i alt
- 35 min
- Forberedelse 10 min, tilberedning 25 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Dansk
- Type ret
- Kartofler
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
Sådan gør du
-
1
Tænd ovnen på 200 °C. Skræl kartoflerne, og kog dem i vand med 1 tsk salt i 15 til 20 min. Kog æggene i 9 min, så blommerne bliver helt faste, køl dem i koldt vand, pil dem, og hak dem groft.
-
2
Læg fisken i et smurt ovnfast fad, drys med salt og peber, pres lidt citron over, og læg små klatter af 15 g smør på. Bag den midt i ovnen i 15 til 18 min, til den er hvid og flager let.
-
3
Smelt imens resten af smørret i en gryde, rør melet i, og pisk mælken i lidt ad gangen. Lad sovsen koge i 4 til 5 min under omrøring, og smag til med muskat, salt og peber.
-
4
Vend de hakkede æg og det meste af purløget i sovsen, og varm den i 1 min.
-
5
Servér fisken med kartofler og æggesovs, drysset med resten af purløget.
Tips
Æggesovsen er også god til kogt torsk og til kartofler alene. Saften fra fisken i fadet kan røres i sovsen for mere smag.
Næring pr. portion
- Energi
- 560 kcal
- Protein
- 42 g
- Kulhydrat
- 54 g
- Fedt
- 19 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Gluten, Æg, Fisk, Mælk
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.