Gå til indholdet
Dinmadplan
Ovnbagt sej med æggesovs og kartofler

Ovnbagt sej med æggesovs og kartofler

Sej bagt i fad med smør og citron og serveret med en gammeldags hvid sovs med hakkede hårdkogte æg og purløg. Med kogte kartofler.

Tid i alt
35 min
Forberedelse 10 min, tilberedning 25 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Dansk
Type ret
Kartofler
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

Sådan gør du

  1. 1

    Tænd ovnen på 200 °C. Skræl kartoflerne, og kog dem i vand med 1 tsk salt i 15 til 20 min. Kog æggene i 9 min, så blommerne bliver helt faste, køl dem i koldt vand, pil dem, og hak dem groft.

  2. 2

    Læg fisken i et smurt ovnfast fad, drys med salt og peber, pres lidt citron over, og læg små klatter af 15 g smør på. Bag den midt i ovnen i 15 til 18 min, til den er hvid og flager let.

  3. 3

    Smelt imens resten af smørret i en gryde, rør melet i, og pisk mælken i lidt ad gangen. Lad sovsen koge i 4 til 5 min under omrøring, og smag til med muskat, salt og peber.

  4. 4

    Vend de hakkede æg og det meste af purløget i sovsen, og varm den i 1 min.

  5. 5

    Servér fisken med kartofler og æggesovs, drysset med resten af purløget.

Tips

Æggesovsen er også god til kogt torsk og til kartofler alene. Saften fra fisken i fadet kan røres i sovsen for mere smag.

Næring pr. portion

Energi
560 kcal
Protein
42 g
Kulhydrat
54 g
Fedt
19 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Gluten, Æg, Fisk, Mælk

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Ovnbagt sej med æggesovs og kartofler