Parmigiana di pollo: kylling i lag med tomat og mozzarella
Tynde kyllingeskiver vendt i mel og æg, stegt gyldne og lagt i fad med tomatsauce, mozzarella, parmesan og basilikum som en parmigiana. Med ovnkartofler og grøn salat.
- Tid i alt
- 1 t 15 min
- Forberedelse 30 min, tilberedning 45 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Middel
- Køkken
- Italiensk
- Type ret
- Kartofler
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Kartofler
- Tomatsauce
- Kylling
- Salat
Sådan gør du
-
1
Tænd ovnen på 220 °C. Vend kartoffeltern med 2 spsk olie og 1 tsk salt på en bageplade med bagepapir, og bag dem i 40 til 45 min, til de er gyldne. Vend dem halvvejs.
-
2
Varm 2 spsk olie i en gryde, og svits hvidløget 1 min ved middel varme. Tilsæt tomater, sukker og 1 tsk salt, og lad saucen simre uden låg i 15 min, til den er tyk. Riv halvdelen af basilikummen i, og smag saucen til med salt og peber.
-
3
Skær kyllingebrysterne vandret over i 2 til 3 tynde skiver på ca. 1 cm. Krydr dem med ½ tsk salt og peber. Vend dem først i mel og derefter i sammenpisket æg.
-
4
Varm 2 spsk olie i en stor pande ved middel varme. Steg kyllingeskiverne i 2 hold med frisk olie i 2 min på hver side, til de er gyldne. De bliver færdige i ovnen, så læg dem bare på køkkenrulle.
-
5
Fordel lidt tomatsauce i bunden af et ovnfast fad på ca. 20 × 30 cm. Læg halvdelen af kyllingen i, så halvdelen af saucen, halvdelen af mozzarellaen, lidt parmesan og nogle basilikumblade. Gentag lagene, og slut med mozzarella og parmesan.
-
6
Bag fadet ved siden af kartoflerne i 20 til 25 min, til osten bobler og er gylden, og kyllingen er gennemstegt. Lad det hvile 5 min.
-
7
Smag salaten til med citronsaft, et nip salt og lidt olie. Drys resten af basilikummen over fadet, og servér med kartofler og salat.
Tips
Fadet kan samles om formiddagen og stå i køleskabet. Giv det så 10 min ekstra i ovnen, og tjek, at kyllingen er gennemstegt. Et groft brød er også godt til at tørre saucen op med.
Næring pr. portion
- Energi
- 720 kcal
- Protein
- 52 g
- Kulhydrat
- 50 g
- Fedt
- 32 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Gluten, Æg, Mælk
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.