Gå til indholdet
Dinmadplan
Pasta med kylling, broccoli og citron

Pasta med kylling, broccoli og citron

Let pasta med stegt kylling, broccoli, hvidløg, citron og parmesan. Ingen fløde, bare god olie og frisk smag, og den er klar på 25 min.

Tid i alt
25 min
Forberedelse 10 min, tilberedning 15 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Italiensk
Type ret
Pasta
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Pasta
  • Kylling
  • Til servering

Sådan gør du

  1. 1

    Sæt en stor gryde vand over med 2 tsk salt. Skær kyllingen i små stykker, og skær broccolien i små buketter. Pres hvidløget, og riv skallen af citronen.

  2. 2

    Varm 2 spsk olie i en stor pande ved middelhøj varme. Steg kyllingen med ½ tsk salt i 5 til 6 min, til den er gylden og gennemstegt.

  3. 3

    Kog pastaen efter anvisningen på posen, og kom broccolien i gryden de sidste 3 min. Gem 1 dl kogevand, og hæld vandet fra.

  4. 4

    Skru ned under panden, og steg hvidløget i 2 spsk olie i 1 min, uden at det tager farve. Vend pasta, broccoli, citronskal og saften af ½ citron i.

  5. 5

    Spæd med lidt kogevand, og vend parmesan i. Smag til med salt, peber og mere citron. Drys chiliflager over de voksnes portioner.

Tips

Rester er gode kolde som pastasalat i madpakken dagen efter. Frosne broccolibuketter kan bruges på samme måde.

Næring pr. portion

Energi
640 kcal
Protein
44 g
Kulhydrat
72 g
Fedt
18 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Gluten, Mælk

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Pasta med kylling, broccoli og citron