Gå til indholdet
Dinmadplan

Pla nueng manao: dampet fisk med lime, hvidløg og chili

Mør hvid fisk dampet i ovnen på kinakål og overhældt med en frisk, stærk sauce af lime, fiskesauce, rå hvidløg og chili. Let, syrlig og nem. Med ris.

Tid i alt
35 min
Forberedelse 15 min, tilberedning 20 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Thai
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Tilbehør
  • Fisk
  • Sauce

Sådan gør du

  1. 1

    Skyl risene i en si under koldt vand, til vandet er næsten klart. Kog dem med 4,5 dl vand og ½ tsk salt under låg ved svag varme i 12 min. Sluk, og lad dem trække 10 min uden at løfte låget.

  2. 2

    Tænd ovnen på 200 °C. Læg kinakål og citrongræs i et ovnfast fad, læg fisken ovenpå, drys med en knivspids salt, og dæk fadet tæt med stanniol.

  3. 3

    Bag fisken i 12 til 15 min, til den er hvid og lige flager i den tykkeste del.

  4. 4

    Lav imens saucen: Varm vand, fiskesauce og sukker i en lille gryde, til sukkeret er opløst. Tag gryden af varmen, og rør limesaft, hvidløg og chili i. Saucen skal smage surt, salt og stærkt med lidt sødme.

  5. 5

    Hæld saucen over fisken lige før servering, så limen ikke koger, og drys med koriander.

  6. 6

    Servér med ris, og hæld rigeligt af saucen over risene.

Tips

Til børn: tag lidt sauce fra, før chilien kommer i. I Thailand dampes en hel fisk, og en hel fisk på ca. 1 kg skal have 20 til 25 min i ovnen.

Næring pr. portion

Energi
450 kcal
Protein
32 g
Kulhydrat
74 g
Fedt
3 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Fisk

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Pla nueng manao: dampet fisk med lime, hvidløg og chili