Gå til indholdet
Dinmadplan

Psarosoupa: græsk fiskesuppe med grøntsager og citron

Klar og frisk græsk fiskesuppe med kartofler, gulerødder, squash og store stykker torsk, smagt til med citron og olivenolie. Let, mild og mættende med godt brød.

Tid i alt
40 min
Forberedelse 15 min, tilberedning 25 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Græsk
Type ret
Suppe
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

Sådan gør du

  1. 1

    Varm 2 spsk olie i en stor gryde ved middel varme. Svits hakket løg, gulerod i skiver og bladselleri i tern i 6 til 8 min, til grøntsagerne er bløde.

  2. 2

    Tilsæt kartofler i tern, vand og bouillonterning. Bring i kog, og lad suppen simre i 12 min, til kartoflerne næsten er møre.

  3. 3

    Kom squash i tern i, og lad det simre i 3 min.

  4. 4

    Læg fisken i suppen, og lad den trække ved svag varme i 5 til 6 min, til den er hvid hele vejen igennem og flager. Rør forsigtigt, så fisken holder sig i store stykker.

  5. 5

    Smag suppen til med saft af 1 til 2 citroner, resten af olien, hakket dild, salt og peber. Bouillon salter, så smag først.

  6. 6

    Servér suppen i dybe tallerkener med groft brød.

Tips

Mange grækere rører æg og citron i suppen til sidst. Denne udgave er kun med citron og olie, så den er hurtig. Børnene kan skrubbe kartofler og skære squash med en butterkniv.

Næring pr. portion

Energi
580 kcal
Protein
35 g
Kulhydrat
62 g
Fedt
18 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Fisk, Selleri, Gluten

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Psarosoupa: græsk fiskesuppe med grøntsager og citron