Gå til indholdet
Dinmadplan
Quesadillas med sorte bønner, majs og ost

Quesadillas med sorte bønner, majs og ost

Sprøde tortillas med et mildt fyld af sorte bønner, majs, peberfrugt og smeltet ost. De bages på to plader i ovnen, så alle quesadillas er klar på én gang.

Tid i alt
35 min
Forberedelse 15 min, tilberedning 20 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Mexicansk
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Fyld
  • Quesadillas
  • Til servering

Sådan gør du

  1. 1

    Tænd ovnen på 200 °C varmluft eller 220 °C alm. ovn, og læg bagepapir på 2 bageplader.

  2. 2

    Varm olien i en pande ved middel varme, og steg løg og peberfrugt i ca. 5 min, til de er bløde. Rør spidskommen, paprika og oregano i, og steg 30 sek., til det dufter.

  3. 3

    Rør tomatpuré, 3 spsk vand, bønner og majs i, og lad det småkoge i 2–3 min, til fyldet er tykt og ikke vådt. Mos ca. halvdelen af bønnerne groft med en gaffel direkte i panden, så fyldet hænger sammen, og smag til med ½ tsk salt og peber.

  4. 4

    Drys lidt ost på den ene halvdel af en tortilla, kom en ottendedel af fyldet ovenpå (ca. 6 spsk) og lidt mere ost, og fold den til en halvmåne. Gør det samme med resten – der er plads til 4 halvmåner på hver plade. Tryk dem let flade, og pensl oversiden med olie.

  5. 5

    Bag begge plader på én gang i 8–10 min, til quesadillaerne er gyldne og sprøde i kanten, og osten er smeltet. I alm. ovn sætter du pladerne i øverste og nederste del og bytter dem om halvvejs.

  6. 6

    Lad dem hvile 1 min, så osten sætter sig, og skær hver halvmåne i 2 trekanter. Servér med snittet salat, creme fraiche og salsa.

Tips

De voksne kan få syltede jalapeños eller chiliflager i deres. Rester kan lunes på en tør pande, og fyldet kan også laves med kidneybønner.

Næring pr. portion

Energi
670 kcal
Protein
27 g
Kulhydrat
68 g
Fedt
31 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Gluten, Mælk

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Quesadillas med sorte bønner, majs og ost