Sformato di verdure: italiensk grøntsagsbudding med tomatsauce
Luftig italiensk grøntsagsbudding af spinat, squash og ærter bagt med bechamel, æg og parmesan i vandbad. Servér den med en enkel tomatsauce og godt brød.
- Tid i alt
- 1 t 40 min
- Forberedelse 30 min, tilberedning 70 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Middel
- Køkken
- Italiensk
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Bechamel
- Tomatsauce
Sådan gør du
-
1
Tænd ovnen på 180 °C uden varmluft, og sæt en kedel vand over. Smør et ovnfast fad eller en form på ca. 1,5 l med smør, og drys med rasp.
-
2
Pres spinaten helt tør. Riv squashen groft, vend den med ½ tsk salt, lad den stå 10 min, og pres saften ud.
-
3
Smelt 20 g smør i en pande, og steg løget i 5 min, til det er blødt. Tilsæt squash, spinat og ærter, og steg 5 min, til vandet er dampet væk.
-
4
Smelt 40 g smør i en gryde, rør melet i, og lad det boble i 1 min. Pisk mælken i lidt ad gangen, og kog under piskning i 3 til 4 min, til saucen er tyk. Smag til med muskatnød, ½ tsk salt og peber.
-
5
Rør grøntsager og parmesan i bechamelen, og lad den køle lidt. Pisk æggene i et ad gangen.
-
6
Hæld massen i formen, og stil den i en bradepande. Hæld kogende vand i bradepanden, så det når halvt op ad formen.
-
7
Bag buddingen i 45 til 55 min, til den er hævet, gylden og fast i midten. En kniv stukket i midten skal komme ren ud, og der må ikke være flydende æg.
-
8
Lav imens tomatsaucen: Steg hvidløget i olien i 1 min, tilsæt tomater og ½ tsk salt, og lad den småkoge i 15 min. Smag til med salt, peber og revet basilikum.
-
9
Lad buddingen hvile 10 min, før du skærer den ud, og varm brødet imens. Servér den med tomatsauce og brød.
Tips
Parmesan laves med kalveløbe, så vælg vegetarisk hård ost, hvis I er strenge vegetarer. Sformato kan også bages i 4 små forme i 25 til 30 min.
Næring pr. portion
- Energi
- 600 kcal
- Protein
- 26 g
- Kulhydrat
- 58 g
- Fedt
- 28 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Gluten, Mælk, Æg
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.