Gå til indholdet
Dinmadplan

Soboro don: risskål med hakket kylling, røræg og grønne bønner

Japansk hverdagsret i tre farver: hakket kylling kogt i sød soja og ingefær, fine røræg og grønne bønner på varme ris. Nem, mild og elsket af børn.

Tid i alt
35 min
Forberedelse 15 min, tilberedning 25 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Japansk
Type ret
Ris
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

Sådan gør du

  1. 1

    Skyl risene i koldt vand 3 til 4 gange, til vandet er næsten klart. Kom dem i en gryde med 4 dl vand, og bring dem i kog. Læg låg på, og lad dem simre ved svag varme i 12 min. Sluk, og lad dem trække under låg i 10 min.

  2. 2

    Kom hakket kylling, sojasauce, mirin, 3 tsk sukker og ingefær i en kold pande. Rør det godt sammen med 4 spisepinde eller et piskeris, før du tænder for varmen. Så bliver kødet fint og krummet.

  3. 3

    Varm op ved middel varme, og rør hele tiden i 8 til 10 min, til kødet er gennemstegt og ikke længere rosa, og næsten al væden er kogt ind. Smag til med lidt mere soja eller sukker.

  4. 4

    Kog bønnerne i letsaltet vand i 4 min, til de er møre, men stadig sprøde. Skyl dem kort i koldt vand, og skær dem i skrå stykker på 1 cm.

  5. 5

    Pisk æggene med 1 tsk sukker og en knivspids salt. Varm olien i en lille pande ved svag til middel varme. Hæld æggene i, og rør med en gaffel i 3 til 4 min, til du har små, faste krummer uden noget flydende æg.

  6. 6

    Fordel risene i 4 skåle. Læg kylling, æg og bønner i hver sit felt ovenpå, og pynt med lidt syltet ingefær.

Tips

Retten smager også godt lun eller kold og er en klassiker i japanske madpakker. Hakket svinekød kan bruges i stedet for kylling. Frosne ærter kan erstatte bønnerne; kog dem i 2 min.

Næring pr. portion

Energi
580 kcal
Protein
38 g
Kulhydrat
74 g
Fedt
15 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Soja, Gluten, Æg

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Soboro don: risskål med hakket kylling, røræg og grønne bønner