Gå til indholdet
Dinmadplan
Spinatomelet med feta og tomatsalat

Spinatomelet med feta og tomatsalat

Stor omelet på panden med spinat og smuldret feta, skåret i stykker og serveret med en frisk tomatsalat og groft brød. Klar på 20 minutter.

Tid i alt
20 min
Forberedelse 5 min, tilberedning 15 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Græsk
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

Sådan gør du

  1. 1

    Vend tomat og rødløg med olie, en knivspids salt og peber.

  2. 2

    Pisk æg, mælk, en knivspids salt og peber sammen. Fetaen er salt, så brug ikke for meget salt.

  3. 3

    Smelt smørret på en stor pande (ca. 28 cm) ved middel varme. Kom spinaten på, og vend i 1 til 2 min, til den falder sammen.

  4. 4

    Hæld æggene over spinaten, og drys fetaen på. Læg låg på, skru ned på svag varme, og lad omeletten stå i 8 til 10 min, til den er helt fast, også i midten.

  5. 5

    Skær omeletten i stykker, og servér med tomatsalat og groft brød.

Tips

Frossen spinat kan bruges. Tø 200 g op, og pres vandet godt ud først. Rester er gode kolde i madpakken.

Næring pr. portion

Energi
530 kcal
Protein
30 g
Kulhydrat
32 g
Fedt
31 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Gluten, Æg, Mælk

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Spinatomelet med feta og tomatsalat