Squashbøffer med nye kartofler og dildskyr
Sprøde bøffer af revet squash med feta, forårsløg og dild, stegt gyldne på panden. Med nye kartofler, kold dildskyr og en enkel tomatsalat.
- Tid i alt
- 50 min
- Forberedelse 25 min, tilberedning 25 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Middel
- Køkken
- Dansk
- Type ret
- Kartofler
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Squashbøffer
- Kartofler
- Dildskyr
- Tomatsalat
Sådan gør du
-
1
Riv squashen groft, og bland den med 1 tsk salt i en si. Lad den stå i 10 min, og pres så meget væde ud som muligt i et rent viskestykke. Det gør bøfferne sprøde.
-
2
Skrub kartoflerne, og kog dem i letsaltet vand i 15 til 18 min, til de er møre.
-
3
Bland squash, hakkede forårsløg, æg, mel, smuldret feta, halvdelen af den hakkede dild, revet skal af ½ citron og peber. Massen skal være tyk. Tilsæt 1 til 2 spsk mere mel, hvis den er våd.
-
4
Varm 2 spsk olie på en stor pande ved middel varme. Sæt spiseskefulde af massen på panden, og tryk dem lidt flade. Steg dem i 3 til 4 min på hver side, til de er gyldne og faste i midten. Steg i 2 til 3 hold, og hold dem varme i ovnen ved 100 °C.
-
5
Rør skyr med resten af dilden, 1 spsk citronsaft og ½ tsk salt.
-
6
Skær tomaterne i både, og vend dem med olie og en knivspids salt.
-
7
Server bøfferne med kartofler, dildskyr og tomatsalat. Smag til med salt og citron.
Tips
Bøfferne er gode kolde i madpakken dagen efter. Brug gerne både grøn og gul squash. Feta kan skiftes ud med revet lagret ost.
Næring pr. portion
- Energi
- 540 kcal
- Protein
- 22 g
- Kulhydrat
- 60 g
- Fedt
- 22 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Gluten, Æg, Mælk
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.