Gå til indholdet
Dinmadplan
Stegt rødspætte med persillekartofler

Stegt rødspætte med persillekartofler

Panerede rødspættefileter stegt sprøde i smør, serveret med nye kartofler vendt i persille, brunet smør og citron. Enkelt, sommerligt og meget dansk.

Tid i alt
35 min
Forberedelse 15 min, tilberedning 25 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Dansk
Type ret
Kartofler
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

Sådan gør du

  1. 1

    Skrub kartoflerne, og kog dem med skræl i letsaltet vand i 15 til 18 minutter, til de er møre.

  2. 2

    Dup fiskefileterne tørre, og krydr dem med salt og peber. Sæt tre tallerkener frem med mel, sammenpisket æg og rasp.

  3. 3

    Vend hver filet først i mel, så i æg og til sidst i rasp, og tryk paneringen let fast.

  4. 4

    Smelt 40 g smør på en stor pande ved middel-høj varme. Steg fileterne 2 til 3 minutter på hver side, til paneringen er gylden og sprød. Steg i to omgange, så de ikke ligger for tæt.

  5. 5

    Hæld vandet fra kartoflerne, og vend dem med 20 g smør og det meste af persillen. Krydr med lidt salt.

  6. 6

    Smelt de sidste 20 g smør i en lille gryde ved middel varme, og lad det bruse i 2 til 3 minutter, til det dufter nøddeagtigt og er lysebrunt.

  7. 7

    Anret fisken med persillekartoflerne, hæld det brunede smør over, og servér med citronbåde og resten af persillen.

Tips

Hold øje med det brunede smør, det går hurtigt fra gyldent til brændt. En skål kold remoulade eller agurkesalat passer også godt til.

Næring pr. portion

Energi
620 kcal
Protein
34 g
Kulhydrat
60 g
Fedt
26 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Fisk, Gluten, Mælk, Æg

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Stegt rødspætte med persillekartofler