Tavuk sote: tyrkisk kylling med peberfrugt, tomat og bulgurpilav
Tyrkisk pandekylling med peberfrugt, løg, champignon og tomat i en saftig sauce med timian. Den serveres med bulgur kogt i smør og tomat.
- Tid i alt
- 45 min
- Forberedelse 15 min, tilberedning 30 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Tyrkisk
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Bulgur
- Kylling
- Til servering
Sådan gør du
-
1
Smelt smørret i en gryde, og rør 1 spsk tomatpuré og bulguren i i 1 min. Hæld 6 dl kogende vand og bouillonterningen i, læg låg på, og kog ved svag varme i 12 min. Sluk, og lad den trække under låg i 10 min.
-
2
Krydr kyllingen med 1 tsk salt og paprika. Varm olien på en stor pande ved høj varme, og steg kyllingen i 6 til 8 min, til den er gylden på alle sider. Tag den op.
-
3
Steg løg, peberfrugt og champignon i panden ved middel høj varme i 6 til 7 min, til de er bløde og let brunede. Rør hvidløg og tomatpuré i, og steg i 1 min.
-
4
Tilsæt tomater, timian, chiliflager og kyllingen. Lad det simre i 8 til 10 min, til tomaterne er faldet sammen, og kyllingen er gennemstegt.
-
5
Smag til med salt og peber. Løsn bulguren med en gaffel, og servér den med kyllingen og persille.
Tips
Kyllingebryst kan bruges i stedet for lår, men steg det kortere, så det ikke bliver tørt. En skål kold yoghurt passer godt ved siden af.
Næring pr. portion
- Energi
- 620 kcal
- Protein
- 42 g
- Kulhydrat
- 66 g
- Fedt
- 20 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Gluten, Mælk, Selleri
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.