Gå til indholdet
Dinmadplan

Tavuk sote: tyrkisk kylling med peberfrugt, tomat og bulgurpilav

Tyrkisk pandekylling med peberfrugt, løg, champignon og tomat i en saftig sauce med timian. Den serveres med bulgur kogt i smør og tomat.

Tid i alt
45 min
Forberedelse 15 min, tilberedning 30 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Tyrkisk
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Bulgur
  • Kylling
  • Til servering

Sådan gør du

  1. 1

    Smelt smørret i en gryde, og rør 1 spsk tomatpuré og bulguren i i 1 min. Hæld 6 dl kogende vand og bouillonterningen i, læg låg på, og kog ved svag varme i 12 min. Sluk, og lad den trække under låg i 10 min.

  2. 2

    Krydr kyllingen med 1 tsk salt og paprika. Varm olien på en stor pande ved høj varme, og steg kyllingen i 6 til 8 min, til den er gylden på alle sider. Tag den op.

  3. 3

    Steg løg, peberfrugt og champignon i panden ved middel høj varme i 6 til 7 min, til de er bløde og let brunede. Rør hvidløg og tomatpuré i, og steg i 1 min.

  4. 4

    Tilsæt tomater, timian, chiliflager og kyllingen. Lad det simre i 8 til 10 min, til tomaterne er faldet sammen, og kyllingen er gennemstegt.

  5. 5

    Smag til med salt og peber. Løsn bulguren med en gaffel, og servér den med kyllingen og persille.

Tips

Kyllingebryst kan bruges i stedet for lår, men steg det kortere, så det ikke bliver tørt. En skål kold yoghurt passer godt ved siden af.

Næring pr. portion

Energi
620 kcal
Protein
42 g
Kulhydrat
66 g
Fedt
20 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Gluten, Mælk, Selleri

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Tavuk sote: tyrkisk kylling med peberfrugt, tomat og bulgurpilav