Tyrkiske kyllingespyd med bulgurpilaf og yoghurtsovs
Tavuk şiş: saftige kyllingespyd, der først trækker i yoghurt, hvidløg og paprika og derefter grilles med peberfrugt. Serveres på en løs bulgurpilaf med tomat og en kølig yoghurtsovs med mynte.
- Tid i alt
- 1 t 5 min
- Forberedelse 30 min, tilberedning 30 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Tyrkisk
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Kyllingespyd
- Bulgurpilaf
- Yoghurtsovs
Sådan gør du
-
1
Rør 1 dl yoghurt, 1 spsk tomatpuré, 2 spsk olivenolie, presset hvidløg, saften af ½ citron, paprika, spidskommen, oregano, evt. chiliflager, 1 tsk salt og peber sammen i en skål. Vend kyllingetern i, og lad dem marinere i køleskabet i mindst 30 minutter eller op til 12 timer. Læg træspyddene i blød i koldt vand imens.
-
2
Smelt smørret i en gryde ved middel varme, og svits løget i 6–8 minutter, til det er blødt. Tilsæt tomattern og tomatpuré, og lad det stege i 3 minutter, til tomaterne falder fra hinanden.
-
3
Skyl bulguren i en sigte, og vend den i gryden i 1 minut. Hæld 7 dl kogende vand i, smuldr bouillonterningen i, og bring det i kog. Læg låg på, og lad pilaffen simre ved svag varme i 12–15 minutter, til vandet er suget op.
-
4
Tag gryden af varmen, læg et rent viskestykke under låget, og lad pilaffen trække i 10 minutter, så kornene bliver løse. Løsn den med en gaffel lige før servering.
-
5
Rør 3 dl yoghurt med revet hvidløg, mynte og en knivspids salt. Hæld sovsen i en skål, og dryp med 1 spsk olivenolie.
-
6
Tænd ovnens grill på højeste trin (ca. 250 °C). Sæt kylling og peberfrugt skiftevis på spyddene, og læg dem på en bageplade med bagepapir.
-
7
Grill spyddene øverst i ovnen i 12–15 minutter, og vend dem efter halvdelen af tiden. De er færdige, når de er brunede i kanterne og gennemstegte – kødsaften skal være klar, og der må ikke være rosa i midten (75 °C).
-
8
Servér spyddene på bulgurpilaffen med yoghurtsovs og citronbåde.
Tips
Om sommeren kan spyddene grilles over middelhøj varme i 10 til 12 minutter. Rester af pilaffen kan blive til en kold salat med agurk, persille og citron; køl den hurtigt ned, og spis den inden 2 dage.
Næring pr. portion
- Energi
- 770 kcal
- Protein
- 47 g
- Kulhydrat
- 62 g
- Fedt
- 35 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Mælk, Gluten, Selleri
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.