Gå til indholdet
Dinmadplan
Tyrkiske kyllingespyd med bulgurpilaf og yoghurtsovs

Tyrkiske kyllingespyd med bulgurpilaf og yoghurtsovs

Tavuk şiş: saftige kyllingespyd, der først trækker i yoghurt, hvidløg og paprika og derefter grilles med peberfrugt. Serveres på en løs bulgurpilaf med tomat og en kølig yoghurtsovs med mynte.

Tid i alt
1 t 5 min
Forberedelse 30 min, tilberedning 30 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Køkken
Tyrkisk
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Kyllingespyd
  • Bulgurpilaf
  • Yoghurtsovs

Sådan gør du

  1. 1

    Rør 1 dl yoghurt, 1 spsk tomatpuré, 2 spsk olivenolie, presset hvidløg, saften af ½ citron, paprika, spidskommen, oregano, evt. chiliflager, 1 tsk salt og peber sammen i en skål. Vend kyllingetern i, og lad dem marinere i køleskabet i mindst 30 minutter eller op til 12 timer. Læg træspyddene i blød i koldt vand imens.

  2. 2

    Smelt smørret i en gryde ved middel varme, og svits løget i 6–8 minutter, til det er blødt. Tilsæt tomattern og tomatpuré, og lad det stege i 3 minutter, til tomaterne falder fra hinanden.

  3. 3

    Skyl bulguren i en sigte, og vend den i gryden i 1 minut. Hæld 7 dl kogende vand i, smuldr bouillonterningen i, og bring det i kog. Læg låg på, og lad pilaffen simre ved svag varme i 12–15 minutter, til vandet er suget op.

  4. 4

    Tag gryden af varmen, læg et rent viskestykke under låget, og lad pilaffen trække i 10 minutter, så kornene bliver løse. Løsn den med en gaffel lige før servering.

  5. 5

    Rør 3 dl yoghurt med revet hvidløg, mynte og en knivspids salt. Hæld sovsen i en skål, og dryp med 1 spsk olivenolie.

  6. 6

    Tænd ovnens grill på højeste trin (ca. 250 °C). Sæt kylling og peberfrugt skiftevis på spyddene, og læg dem på en bageplade med bagepapir.

  7. 7

    Grill spyddene øverst i ovnen i 12–15 minutter, og vend dem efter halvdelen af tiden. De er færdige, når de er brunede i kanterne og gennemstegte – kødsaften skal være klar, og der må ikke være rosa i midten (75 °C).

  8. 8

    Servér spyddene på bulgurpilaffen med yoghurtsovs og citronbåde.

Tips

Om sommeren kan spyddene grilles over middelhøj varme i 10 til 12 minutter. Rester af pilaffen kan blive til en kold salat med agurk, persille og citron; køl den hurtigt ned, og spis den inden 2 dage.

Næring pr. portion

Energi
770 kcal
Protein
47 g
Kulhydrat
62 g
Fedt
35 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Mælk, Gluten, Selleri

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Tyrkiske kyllingespyd med bulgurpilaf og yoghurtsovs