Vegetarisk chili sin carne
Kraftig chili med kidneybønner, sorte bønner, majs og peberfrugt i en røget tomatsauce. Simrer i én gryde og serveres med ris, avocado og lime.
- Tid i alt
- 45 min
- Forberedelse 15 min, tilberedning 35 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Mexicansk
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
Sådan gør du
-
1
Hak løg og hvidløg. Skær peberfrugterne i tern og gulerødderne i små tern.
-
2
Varm olien i en stor gryde ved middel varme og steg løg, gulerod og peberfrugt i 6 til 7 min, til de er bløde.
-
3
Tilsæt hvidløg, spidskommen, paprika, chilipulver, oregano, kakao og tomatpuré. Steg 1 til 2 min under omrøring, til det dufter og tomatpuréen er mørkere.
-
4
Hæld hakkede tomater, bønner, majs, bouillonterning og vand i. Rør rundt og bring chilien i kog.
-
5
Skru ned og lad den simre uden låg i 25 min, til saucen er tyk og smagen har samlet sig. Rør af og til.
-
6
Kog imens risene efter anvisningen på pakken, typisk 10 til 12 min, og lad dem trække under låg.
-
7
Smag chilien til med salt, peber og lidt limesaft. Server over ris med avocado i tern, koriander og limebåde.
Tips
Chilien bliver bedre af at stå, så lav gerne dobbelt portion og frys halvdelen. Rester er gode som fyld i tortillas eller ovenpå en bagt kartoffel.
Næring pr. portion
- Energi
- 610 kcal
- Protein
- 21 g
- Kulhydrat
- 108 g
- Fedt
- 10 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Selleri
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.