Wraps med fiskepinde, salat og dressing
Sprøde fiskepinde fra ovnen rullet i tortillas med salat, agurk, gulerod, majs og en frisk citrondressing. Hurtig fiskemad, som børn gerne spiser.
- Tid i alt
- 25 min
- Forberedelse 10 min, tilberedning 15 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Dansk
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
Sådan gør du
-
1
Tænd ovnen på 220 °C. Læg fiskepindene på en bageplade med bagepapir, og bag dem efter anvisningen på pakken, ca. 15 min, til de er sprøde og varme helt igennem. Vend dem halvvejs.
-
2
Rør creme fraiche og citronsaft sammen til en dressing, og smag til med salt.
-
3
Gør salat, agurk, gulerod og majs klar i skåle.
-
4
Varm tortillas på en tør pande eller i ovnen i de sidste 2 min.
-
5
Fyld tortillas med salat, grøntsager, 2 til 3 fiskepinde og dressing, og rul dem sammen.
Tips
Lad alle selv fylde deres wraps. Remoulade kan bruges i stedet for dressingen. Rester af fiskepinde kan varmes på panden dagen efter.
Næring pr. portion
- Energi
- 590 kcal
- Protein
- 25 g
- Kulhydrat
- 66 g
- Fedt
- 24 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Gluten, Fisk, Mælk
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.