Zuppa di ceci: italiensk kikærtesuppe med tomat og rosmarin
Toscansk inspireret suppe af kikærter, tomat, gulerod og rosmarin, delvist blendet, så den er cremet med hele kikærter. Vegansk og mættende med ristet brød.
- Tid i alt
- 35 min
- Forberedelse 10 min, tilberedning 25 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Italiensk
- Type ret
- Suppe
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
Sådan gør du
-
1
Varm 2 spsk olie i en gryde ved middel varme. Svits hakket løg, gulerod og bladselleri i små tern i 8 min, til de er bløde.
-
2
Tilsæt presset hvidløg, rosmarinkvisten og tomatpuré, og steg 1 min.
-
3
Kom hakkede tomater, kikærter, vand og bouillonterning i. Lad suppen simre under låg i 15 min.
-
4
Fisk rosmarinkvisten op. Blend omkring halvdelen af suppen med en stavblender, så den bliver cremet, men stadig har hele kikærter.
-
5
Smag til med salt og peber. Rist brødet på en pande eller i ovnen.
-
6
Servér suppen med et skvæt olivenolie over og det ristede brød ved siden af.
Tips
Til børn under 4 år skal du blende hele suppen, så der ikke er hele kikærter. Lidt revet citronskal til sidst giver friskhed. Suppen kan fryses.
Næring pr. portion
- Energi
- 560 kcal
- Protein
- 19 g
- Kulhydrat
- 70 g
- Fedt
- 20 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Selleri, Gluten
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.