Cá nướng giấy bạc: fisk bagt i folie med ingefær, citrongræs og forårsløgolie
Torsk bagt i små pakker med citrongræs, ingefær og hvidløg, toppet med varm forårsløgolie og ristede peanuts. Serveres med ris, salat og sød fiskesauce.
- Tid i alt
- 40 min
- Forberedelse 20 min, tilberedning 20 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Vietnamesisk
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Tilbehør
- Fisk
- Forårsløgolie
- Sovs
- Tilbehør
Sådan gør du
-
1
Tænd ovnen på 200 °C.
-
2
Skyl risene i en si under koldt vand, til vandet er næsten klart. Kog dem med 4,5 dl vand under låg ved svag varme i 12 min. Sluk, og lad dem trække 10 min uden at løfte låget.
-
3
Skræl ingefæren, og skær den i tynde stave. Læg hvert stykke fisk på et stort stykke alufolie. Dryp med 2 spsk fiskesauce i alt, drys med 1 tsk sukker og peber, og fordel citrongræs, ingefær, hvidløg og chili ovenpå. Dryp med 1 spsk olie i alt.
-
4
Fold folien sammen til lukkede pakker, og læg dem på en bageplade. Bag dem i 15 til 18 min, til fisken er hvid og lige flager.
-
5
Kom forårsløget i en varmefast skål med salt. Varm 3 spsk olie, til den er meget varm, og hæld den over løget, så det syder.
-
6
Rør sovsen: resten af sukkeret opløst i vandet, 3 spsk fiskesauce, limesaft og 1 fed finthakket hvidløg. Smag til.
-
7
Åbn pakkerne, og hæld forårsløgolie og peanuts over fisken. Smag til med lidt sovs, og servér med ris, salat, agurk og mynte og resten af sovsen ved siden af.
Tips
I Vietnam bages en hel fisk, fx havbrasen, på samme måde; giv den 25 til 30 min. Pakkerne kan også ligge på grillen i 12 til 15 min.
Næring pr. portion
- Energi
- 590 kcal
- Protein
- 35 g
- Kulhydrat
- 76 g
- Fedt
- 18 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Fisk, Jordnødder
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.