Gå til indholdet
Dinmadplan
Chraime: nordafrikansk fisk i krydret tomatsauce

Chraime: nordafrikansk fisk i krydret tomatsauce

Hvid fisk, der pocheres mør i en hvidløgsrig tomatsauce med paprika, spidskommen, kommen og chili. En libysk-marokkansk klassiker, der er klar på godt en halv time. Med ris til saucen.

Tid i alt
35 min
Forberedelse 10 min, tilberedning 25 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Type ret
Ris
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Ris
  • Fisk i tomatsauce

Sådan gør du

  1. 1

    Skyl risene i koldt vand, til vandet er næsten klart. Kog dem i 5,5 dl vand med ½ tsk salt under låg ved svag varme i 12 min, sluk, og lad dem trække 10 min under låg.

  2. 2

    Skær imens hvidløg i tynde skiver og peberfrugt i små tern. Dup fisken tør med køkkenrulle, og drys den med ½ tsk salt.

  3. 3

    Varm olivenolien i en bred pande med låg (ca. 28 cm) ved middel-svag varme. Steg hvidløg og peberfrugt i 3–4 min, til hvidløget er blødt og lysegyldent – ikke brunt, så bliver det bittert.

  4. 4

    Rør paprika, spidskommen, kommen og chiliflager i, og lad dem stege med i 30 sek. Rør tomatpuréen i, og steg 1 min, til den bliver mørkere.

  5. 5

    Tilsæt hakkede tomater, 1,5 dl vand, sukker og 1 tsk salt. Lad saucen simre uden låg i 8 min, til den er tyk og blank.

  6. 6

    Læg fiskestykkerne ned i saucen i ét lag, og øs lidt sauce over dem. Læg låg på, og lad dem simre ved svag varme i 8–10 min, til fisken er hvid hele vejen igennem og deler sig i flager, når du trykker på den. Rør ikke i panden, så falder fisken ikke fra hinanden.

  7. 7

    Pres saften af ½ citron over, og drys med koriander. Smag saucen til med salt, og servér med ris og citronbåde.

Tips

Chraime er traditionelt ret stærk. Vil I have den ægte styrke, så steg 1 hel rød chili med i saucen, og lad dem, der kan lide det, få den. Retten er også god med groft brød i stedet for ris.

Næring pr. portion

Energi
520 kcal
Protein
35 g
Kulhydrat
66 g
Fedt
12 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Fisk

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Chraime: nordafrikansk fisk i krydret tomatsauce