Chraime: nordafrikansk fisk i krydret tomatsauce
Hvid fisk, der pocheres mør i en hvidløgsrig tomatsauce med paprika, spidskommen, kommen og chili. En libysk-marokkansk klassiker, der er klar på godt en halv time. Med ris til saucen.
- Tid i alt
- 35 min
- Forberedelse 10 min, tilberedning 25 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Mellemøstlig
- Type ret
- Ris
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Ris
- Fisk i tomatsauce
Sådan gør du
-
1
Skyl risene i koldt vand, til vandet er næsten klart. Kog dem i 5,5 dl vand med ½ tsk salt under låg ved svag varme i 12 min, sluk, og lad dem trække 10 min under låg.
-
2
Skær imens hvidløg i tynde skiver og peberfrugt i små tern. Dup fisken tør med køkkenrulle, og drys den med ½ tsk salt.
-
3
Varm olivenolien i en bred pande med låg (ca. 28 cm) ved middel-svag varme. Steg hvidløg og peberfrugt i 3–4 min, til hvidløget er blødt og lysegyldent – ikke brunt, så bliver det bittert.
-
4
Rør paprika, spidskommen, kommen og chiliflager i, og lad dem stege med i 30 sek. Rør tomatpuréen i, og steg 1 min, til den bliver mørkere.
-
5
Tilsæt hakkede tomater, 1,5 dl vand, sukker og 1 tsk salt. Lad saucen simre uden låg i 8 min, til den er tyk og blank.
-
6
Læg fiskestykkerne ned i saucen i ét lag, og øs lidt sauce over dem. Læg låg på, og lad dem simre ved svag varme i 8–10 min, til fisken er hvid hele vejen igennem og deler sig i flager, når du trykker på den. Rør ikke i panden, så falder fisken ikke fra hinanden.
-
7
Pres saften af ½ citron over, og drys med koriander. Smag saucen til med salt, og servér med ris og citronbåde.
Tips
Chraime er traditionelt ret stærk. Vil I have den ægte styrke, så steg 1 hel rød chili med i saucen, og lad dem, der kan lide det, få den. Retten er også god med groft brød i stedet for ris.
Næring pr. portion
- Energi
- 520 kcal
- Protein
- 35 g
- Kulhydrat
- 66 g
- Fedt
- 12 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Fisk
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.