Gå til indholdet
Dinmadplan
Falafel i pitabrød med tahin

Falafel i pitabrød med tahin

Sprøde hjemmelavede falafler af kikærter med persille og spidskommen, serveret i varme pitabrød med salat og en cremet tahindressing.

Tid i alt
40 min
Forberedelse 25 min, tilberedning 15 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Middel
Type ret
Brød
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Falafel
  • Tahindressing
  • Servering

Sådan gør du

  1. 1

    Hæld kikærterne i en sigte, skyl dem og lad dem dryppe godt af. Dup dem tørre med et viskestykke, så falaflerne ikke bliver våde.

  2. 2

    Kom kikærter, groft hakket løg, hvidløg, persille, spidskommen, koriander og 1 tsk salt i en foodprocessor. Kør til en grov, grynet masse. Den skal ikke blive til en glat puré.

  3. 3

    Rør mel og bagepulver i massen. Den skal kunne formes uden at klistre. Tilsæt lidt ekstra mel, hvis den er for løs. Sæt den på køl i 10 min.

  4. 4

    Rør imens tahin, citronsaft og vand sammen til en glat dressing. Den tykner først og bliver så cremet, når du pisker vandet i. Smag til med salt.

  5. 5

    Skær tomat, agurk og rødløg i tynde skiver og snit salaten fint.

  6. 6

    Form massen til ca. 20 små flade boller med våde hænder. Varm olien på en pande ved middelhøj varme og steg falaflerne 3 til 4 min på hver side, til de er mørkegyldne og sprøde. Steg i to hold.

  7. 7

    Lun pitabrødene i en brødrister eller i ovnen ved 180 °C i 3 til 4 min. Skær dem op og fyld dem med salat, grøntsager, falafler og tahindressing.

Tips

Falaflerne kan også bages i ovnen ved 220 °C i ca. 20 min, vendt halvvejs, hvis du vil bruge mindre olie. De smager også godt kolde i madpakken.

Næring pr. portion

Energi
620 kcal
Protein
21 g
Kulhydrat
78 g
Fedt
25 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Gluten, Sesam

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Falafel i pitabrød med tahin