Falafel i pitabrød med tahin
Sprøde hjemmelavede falafler af kikærter med persille og spidskommen, serveret i varme pitabrød med salat og en cremet tahindressing.
- Tid i alt
- 40 min
- Forberedelse 25 min, tilberedning 15 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Middel
- Køkken
- Mellemøstlig
- Type ret
- Brød
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Falafel
- Tahindressing
- Servering
Sådan gør du
-
1
Hæld kikærterne i en sigte, skyl dem og lad dem dryppe godt af. Dup dem tørre med et viskestykke, så falaflerne ikke bliver våde.
-
2
Kom kikærter, groft hakket løg, hvidløg, persille, spidskommen, koriander og 1 tsk salt i en foodprocessor. Kør til en grov, grynet masse. Den skal ikke blive til en glat puré.
-
3
Rør mel og bagepulver i massen. Den skal kunne formes uden at klistre. Tilsæt lidt ekstra mel, hvis den er for løs. Sæt den på køl i 10 min.
-
4
Rør imens tahin, citronsaft og vand sammen til en glat dressing. Den tykner først og bliver så cremet, når du pisker vandet i. Smag til med salt.
-
5
Skær tomat, agurk og rødløg i tynde skiver og snit salaten fint.
-
6
Form massen til ca. 20 små flade boller med våde hænder. Varm olien på en pande ved middelhøj varme og steg falaflerne 3 til 4 min på hver side, til de er mørkegyldne og sprøde. Steg i to hold.
-
7
Lun pitabrødene i en brødrister eller i ovnen ved 180 °C i 3 til 4 min. Skær dem op og fyld dem med salat, grøntsager, falafler og tahindressing.
Tips
Falaflerne kan også bages i ovnen ved 220 °C i ca. 20 min, vendt halvvejs, hvis du vil bruge mindre olie. De smager også godt kolde i madpakken.
Næring pr. portion
- Energi
- 620 kcal
- Protein
- 21 g
- Kulhydrat
- 78 g
- Fedt
- 25 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Gluten, Sesam
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.