Mujaddara med linser, ris og sprøde løg
Mellemøstlig hverdagsklassiker: linser og basmatiris, der koges med spidskommen og toppes med en bunke dybt gyldne, sprøde løg. Med en frisk salat af tomat, agurk og persille til.
- Tid i alt
- 1 t 5 min
- Forberedelse 20 min, tilberedning 45 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Mellemøstlig
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Sprøde løg
- Linser og ris
- Salat
Sådan gør du
-
1
Skyl linserne, og kog dem i 1 liter vand uden salt i 12 til 15 minutter, til de er næsten møre, men stadig hele og med lidt bid. Hæld dem i en sigte. Skyl imens risene i koldt vand et par gange, til vandet er næsten klart, og lad dem dryppe af.
-
2
Varm rapsolien op i en bred pande (ca. 28 cm) ved middelhøj varme. Steg løgene i 2 til 3 omgange i 10 til 12 minutter ad gangen under jævnlig omrøring, til de er dybt gyldenbrune og sprøde. Ikke sorte, for så bliver de bitre. Tag dem op med en hulske på køkkenrulle, og drys med lidt salt.
-
3
Hæld 3 spsk af løgolien i en tykbundet gryde, og varm den op ved middel varme. Rist spidskommen, koriander og kanel i 30 sekunder, til det dufter. Gem resten af olien. Den er god til stegte grøntsager.
-
4
Tilsæt ris og linser, og vend dem i den krydrede olie i 1 til 2 minutter. Hæld 3,5 dl kogende vand, 1,5 tsk salt og peber i, og bring det i kog.
-
5
Læg låg på, skru ned på laveste varme, og lad det simre i 15 minutter uden at løfte låget. Tag gryden af varmen, læg et rent viskestykke under låget, og lad det trække i 10 minutter, så risene bliver løse og luftige.
-
6
Skær imens tomat og agurk i små tern, og vend dem med persille, citronsaft, olivenolie og en knivspids salt.
-
7
Løsn ris og linser med en gaffel, og vend halvdelen af de sprøde løg i. Smag til med salt. Anret på et fad med resten af løgene på toppen, og servér med salaten.
Tips
Løgene kan steges dagen før og opbevares tildækket ved stuetemperatur. Spiser I ikke vegansk, er kold yoghurt med lidt hvidløg et klassisk tilbehør. Køl rester hurtigt ned, gem dem i køleskabet, og spis dem inden 2 dage, gennemvarmet.
Næring pr. portion
- Energi
- 700 kcal
- Protein
- 20 g
- Kulhydrat
- 88 g
- Fedt
- 29 g
Anslået pr. portion.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.