Marokkansk kikærtetagine med søde kartofler
En duftende gryde med søde kartofler, gulerødder og kikærter i tomat, spidskommen, kanel og ingefær, sødet med abrikoser og frisket op med citron og koriander. Med couscous.
- Tid i alt
- 50 min
- Forberedelse 15 min, tilberedning 35 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Mellemøstlig
- Type ret
- Gryderet
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Tagine
- Couscous
Sådan gør du
-
1
Varm 3 spsk olivenolie i en bred gryde (ca. 26 cm) ved middel varme, og svits løgene med ½ tsk salt i 8 til 10 min, til de er bløde og gyldne.
-
2
Tilsæt hvidløg, ingefær og alle krydderierne, og rør i 1 min, til det dufter. Krydderierne skal stege i olien, men ikke brænde. Rør tomatpuréen i, og steg 1 min mere.
-
3
Tilsæt hakkede tomater, 4 dl vand, bouillonterning, søde kartofler, gulerødder og abrikoser. Bring det i kog, læg låg på, og lad det simre ved svag varme i 15 min.
-
4
Rør kikærterne i, og lad gryden simre uden låg i 10 til 15 min, til de søde kartofler er møre, men ikke falder ud, og sovsen er tyk. Spæd med lidt vand, hvis den bliver for tyk.
-
5
Kom imens couscousen i en skål med 1 spsk olivenolie og ½ tsk salt. Hæld 3,5 dl kogende vand over, dæk skålen med en tallerken, og lad den trække i 5 min. Løsn den med en gaffel.
-
6
Rør den revne citronskal og saften af ½ citron i gryden, og smag til med salt, peber og mere citronsaft. Den skal være krydret, sødlig og frisk. Drys med koriander, og servér med couscous.
Tips
Har du ras el hanout, så brug 2 tsk i stedet for spidskommen, koriander og kanel. Klassisk pynt er 30 g smuttede mandler ristet på en tør pande. Husk, at retten så indeholder nødder. Gryden kan fryses uden couscous.
Næring pr. portion
- Energi
- 710 kcal
- Protein
- 21 g
- Kulhydrat
- 121 g
- Fedt
- 15 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Selleri, Gluten, Sulfitter
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.