Kikærter med yoghurt og ristet pitabrød
Sprødt ristet pitabrød med varme kikærter med spidskommen, kold hvidløgsyoghurt, tomat og persille i lag. Mellemøstlig hverdagsmad på 20 minutter.
- Tid i alt
- 20 min
- Forberedelse 10 min, tilberedning 10 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Mellemøstlig
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
Sådan gør du
-
1
Tænd ovnen på 200 °C. Riv pitabrødene i mundrette stykker, vend dem med 2 spsk olie og en knivspids salt på en bageplade, og bag dem i 8 til 10 min, til de er sprøde.
-
2
Varm kikærterne med 1 dl af væden fra dåsen, spidskommen og ½ tsk salt i en gryde i 5 min.
-
3
Rør yoghurt, hvidløg, saften af en halv citron og ½ tsk salt sammen, og smag til.
-
4
Læg det sprøde brød i dybe tallerkener eller et fad. Fordel de varme kikærter med lidt væde over, og kom yoghurten på. Top med tomat, persille, et dryp olie og lidt spidskommen.
Tips
Retten hedder fatteh i Mellemøsten. Brødet bliver blødt, hvis den står for længe, så servér med det samme.
Næring pr. portion
- Energi
- 640 kcal
- Protein
- 25 g
- Kulhydrat
- 78 g
- Fedt
- 24 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Gluten, Mælk
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.