Gå til indholdet
Dinmadplan
Lablabi: tunesisk kikærtesuppe med brød

Lablabi: tunesisk kikærtesuppe med brød

Tunesisk trøstesuppe: kikærter i en bouillon med hvidløg, spidskommen og harissa, hældt over ristet brød og toppet med hårdkogt æg, kapers, citron og olivenolie.

Tid i alt
40 min
Forberedelse 15 min, tilberedning 25 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Type ret
Suppe
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Suppe
  • Til servering

Sådan gør du

  1. 1

    Tænd ovnen på 200 °C (varmluft 180 °C). Varm 2 spsk olivenolie i en gryde ved middel varme, og svits løget i 8 min, til det er blødt og gyldent.

  2. 2

    Tilsæt hvidløg og 2 tsk spidskommen, og rør i 1 min, til det dufter. Rør 1 spsk harissa og tomatpuréen i, og steg 1 min mere.

  3. 3

    Tilsæt kikærter, 1,2 l vand og bouillonterning. Bring suppen i kog, og lad den simre under låg i 20 min.

  4. 4

    Kog imens æggene: Læg dem i kogende vand i 10 min, så de er helt hårdkogte, og køl dem af i koldt vand. Pil dem, og halvér dem.

  5. 5

    Fordel brødstykkerne på en bageplade, og rist dem i ovnen i 8 til 10 min, til de er sprøde og gyldne.

  6. 6

    Mos ca. en fjerdedel af kikærterne i gryden med en kartoffelmoser, så suppen bliver lidt tyk. Smag til med saften af ½ citron, salt og peber. Den skal være kraftig og syrlig med en mild varme.

  7. 7

    Fordel brødet i 4 dybe tallerkener, og øs den varme suppe over. Top med æg, kapers, persille, et drys spidskommen og 2 spsk olivenolie. Servér med resten af harissaen og citronbåde, så alle selv kan skrue op for varmen.

Tips

Ingen harissa? Rør 2 tsk paprika, 1 tsk chiliflager og ½ tsk stødt spidskommen ud i 2 spsk olivenolie, og brug det på samme måde. I Tunesien kommer der ofte tun på. 1 dåse tun i vand er godt, men så er retten ikke vegetarisk og indeholder fisk.

Næring pr. portion

Energi
560 kcal
Protein
24 g
Kulhydrat
62 g
Fedt
23 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Gluten, Æg, Selleri

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Lablabi: tunesisk kikærtesuppe med brød