Mực xào thơm: blæksprutte med ananas, tomat og selleri og ris
Hurtigt stegt blæksprutte med sød ananas, tomat, bladselleri og løg i en let sovs med fiskesauce. Sødt, surt og salt på én gang, og godt med ris.
- Tid i alt
- 35 min
- Forberedelse 20 min, tilberedning 15 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Vietnamesisk
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
- Tilbehør
Sådan gør du
-
1
Skyl risene i en si under koldt vand, til vandet er næsten klart. Kog dem med 4,5 dl vand under låg ved svag varme i 12 min. Sluk, og lad dem trække 10 min uden at løfte låget.
-
2
Dup blæksprutten helt tør. Skær tuberne op, rids indersiden på kryds, og skær dem i stykker på 4 cm. Bruger du ringe, så spring snittet over. Vend blæksprutten med 1 spsk fiskesauce, 1 fed hvidløg og peber.
-
3
Varm 1,5 spsk olie i en wok eller stor pande ved høj varme. Steg blæksprutten i 1,5 til 2 min, til den er hvid og ruller sig. Tag den straks op; den bliver sej, hvis den steger for længe.
-
4
Steg resten af hvidløget og løget i resten af olien i 2 min. Tilsæt bladselleri, og steg 1 min. Tilsæt tomat og ananas, og steg 2 min.
-
5
Rør 1,5 spsk fiskesauce, sukker og majsstivelse i, og lad det koge op, til sovsen er blank.
-
6
Kom blæksprutten og forårsløget tilbage, og vend rundt i 30 sek. Smag til med fiskesauce og peber, og servér straks med ris.
Tips
Blæksprutte skal enten steges meget kort eller simre længe; alt imellem gør den sej. Har du ikke blæksprutte, så brug 500 g rå rejer.
Næring pr. portion
- Energi
- 500 kcal
- Protein
- 30 g
- Kulhydrat
- 80 g
- Fedt
- 10 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Bløddyr, Fisk, Selleri
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.