Gå til indholdet
Dinmadplan

Sayadieh: libanesisk fisk med brune løg, krydret ris og tahinsauce

Libanesisk fiskeret fra kysten, hvor risene koges i en suppe af langsomt brunede løg og varme krydderier. Med stegt hvid fisk, ristede mandler og citronfrisk tahinsauce.

Tid i alt
1 t 15 min
Forberedelse 15 min, tilberedning 60 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Middel
Type ret
Ris
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

  • Løg og ris
  • Fisk
  • Tahinsauce og topping

Sådan gør du

  1. 1

    Varm 4 spsk olie i en bred gryde ved middel varme. Steg løgene i 25 til 30 min under jævnlig omrøring, til de er dybt brune, men ikke brændte. Tag en tredjedel op til pynt.

  2. 2

    Rør 1½ tsk spidskommen, kanel og allehånde i løgene i gryden, og steg 30 sek. Hæld 6 dl vand og bouillonterning ved, og lad det koge i 5 min. Blend suppen glat med en stavblender, så risene bliver jævnt brune.

  3. 3

    Skyl risene, og mål suppen; der skal være ca. 5,5 dl. Kom risene og 1 tsk salt i, bring i kog, og læg låg på. Lad dem koge ved laveste varme i 15 min og hvile 10 min under låg.

  4. 4

    Tahinsauce: Pisk tahin med saften af 1 citron, hvidløg og ¼ tsk salt. Pisk ca. 0,75 dl koldt vand i lidt ad gangen, til saucen er glat og tyk som yoghurt.

  5. 5

    Dup fisken tør, og krydr den med ½ tsk salt, ½ tsk spidskommen og peber. Vend den let i melet.

  6. 6

    Varm 2 spsk olie i en pande ved middel høj varme. Steg fisken i 3 til 4 min på hver side, til den er gylden og flager let.

  7. 7

    Rist mandlerne på en tør pande i 2 til 3 min, til de er gyldne. Smag tahinsaucen til med salt og citron.

  8. 8

    Læg risene på et fad med fisken ovenpå. Drys med de brune løg, mandler og persille, og servér med tahinsauce og citronbåde.

Tips

I Libanon koges suppen ofte på fiskehoveder og ben, men en god fiskebouillon gør det samme. Løgene kan brunes dagen før. Pinjekerner er den klassiske topping, hvis du har dem.

Næring pr. portion

Energi
690 kcal
Protein
38 g
Kulhydrat
74 g
Fedt
27 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Fisk, Selleri, Gluten, Sesam, Nødder

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Sayadieh: libanesisk fisk med brune løg, krydret ris og tahinsauce